Det finns olika typer av huvudvärk med olika nivåer. Men en sak gemensamt är en huvudvärk som kommer att göra någon form av verksamhet blir störd. Huvudvärk är ett symptom på ett antal fysisk och psykisk obalans. De flesta av oss brukar ta anti-smärtstillande för att lindra den. I själva verket finns det faktiskt alternativ till läkemedel som kan hjälpa till med huvudvärk. Vissa livsmedel och vätskor tros hjälpa utvisa smärta i huvudet. Här finns åtta av dem: 1.
Potatis: Huvudvärk som uppstår på grund av berusade inte bara på grund av uttorkning, men också på grund av förlusten av elektrolyter, såsom kalium. Därför kan äta mat rik på kalium hjälpa till att lindra huvudvärk. Potatis innehåller massor av kalium som är 100 gram, medan den bakade potatis (med skinn) innehåller upp till 600 mg kalium. 2. Bananer: Bananer är inte bara rik på kalium, men också magnesium (medelstor banan innehåller 10% av ditt dagliga intag rekommendation). Magnesium kan lindra din migrän och huvudvärk orsakad av stress.
Ett flertal studier har kopplat mellan magnesiumbrist och migrän. Forskning visar att ungefär hälften av alla migrän har joniserade magnesium i blodet i små mängder. Magnesium, som var tänkt för bananer, skydda kroppen från huvudvärk genom att vidga blodkärlen. Dessutom har magnesium en lugnande effekt, så det är bra att lindra spänningshuvudvärk. Torkad aprikos, avokado, mandel, cashewnötter, brunt ris, nötter och frön merupkan andra livsmedel rika på magnesium. 3. Kaffe: Koffein i kaffe är användbart eftersom det är farligt för offren för en huvudvärk.
Koffein är ett ämne vanligt i recept och mediciner är gratis för huvudvärk eftersom det kan lindra smärta och 40% mer effektiva vid behandling av huvudvärk. Koffein hjälper också kroppen att ta upp huvudvärk läkemedel snabbare, vilket gör drogen arbeta snabbare. Koffein kan vara en huvudvärk luftrörsvidgande som är mycket effektivt, speciellt migrän, men om man tar för mycket kan göra huvudvärk återkomma. Så, rekommenderas botemedel dricka kaffe inte mer än 2 eller 3 koppar per dag. 4.
Spannmål (fullkorn): Om din lågkolhydratkost, kommer du att börja tömma den huvudsakliga källan till energi för hjärnan, glykogenreserverna. Det gör också kroppen förlorar vätska snabbt leder till uttorkning. Uttorkning i samband med minskad energi till hjärnan kan leda till huvudvärk. Om du äter livsmedel såsom friska kolhydrater (fullkorn såsom vete bröd, vete spannmål, havregryn och frukt), inte bara kan köra huvudet smärta