8 matlättnad Headaches

men också förbättra ditt humör. 5. Vattenmelon: Uttorkning är en vanlig orsak till huvudvärk, sedan överväga mengasup drick rikligt med vatten och vattenrika livsmedel (som vattenmelon). Frukt är rika på vatten innehåller också viktiga mineraler, som magnesium, som är nyckeln till att förebygga huvudvärk. Du kan också prova en sportdryck berelektrolit om du får huvudvärk efter träningen under en lång tid sedan förlora en hel del mineraler i kroppen. 6.

Fisk: Fet fisk (som lax, tonfisk och makrill) är användbar som ett läkemedel mot migrän huvudvärk eftersom det är rikt på essentiella fettsyror, omega-3. Omega-3-fettsyror kan hämma den inflammation som ofta utlöser uppkomsten av migrän. Om du inte kan äta fisk varje dag, inte oroa dig. Du kan ta tillskott fiskolja och lägga livsmedel som linfrö, valnötter, tofu och sojabönor för att komplettera omega-3 i kosten. 7. Sesamfrön: Sesamfrön är rika på vitamin E och kan bidra till att stabilisera östrogen nivåer och förebygga migrän under menstruationen.

Dessutom sesamfrön är också rika på magnesium, vilket i sin tur hjälper till att förhindra huvudvärk. Andra livsmedel som innehåller höga halter av vitamin E, bland andra, bönor, olivolja, maskros, vete, och sötpotatis. 8. Ginger: Förutom att vara ett botemedel mot illamående, har ingefära anti-inflammatoriska och anti-histamin är också användbart för att bekämpa huvudvärk. Cook ingefära eller kombinera med andra drycker, såsom te.