Om du har försökt att gå ner i vikt permanent och ändå måste göra mer framsteg, förhoppningsvis den här artikeln kommer att hjälpa dig att hitta sätt att gå ner i vikt permanent, liksom att hitta några av de snabbaste sätten gå ner i vikt. Omdömen
mer ihållande du är i letar efter ytterligare idéer, desto mer sannolikt är att övervinna motgångar. Som ni vet, kräver Viktkontroll dagliga disciplin, liksom många aspekter av personlig disciplin.
Det hjälper att ha en mängd olika idéer och strategier så att du har något specifikt varje dag för att upprätthålla en rimlig disciplin.
Här finns en mängd olika idéer som du kan dra nytta av, på en viss dag, som hjälper dig att gå ner i vikt permanent. Förhoppningsvis kommer du också ha lite kul Omdömen
25 snabbaste sätten att gå ner i vikt och gå ner i vikt permanent.. Omdömen
1.Ställ ditt larm för att ge dig själv en extra 40 minuter sömn på morgonen
2.I en måltid i dag, lämnar en fjärdedel av maten på din tallrik. Omdömen
3.
Take en långsam promenad efter middagen i kväll, och njuta av den friska luften. Omdömen
4.För ett mellanmål mellan måltiderna, har en banan i stället för en cookie. Omdömen
5.Take tid att skriva en handskrivna brev till en vän. Omdömen
6.Eat ut ikväll, vid en favorit restaurang som har friska menyalternativ. Omdömen
7.Eat en bit frukt och en enda skål flingor till frukost i morse Omdömen
8.In plats för en portion chips., har en riskaka mellanmål i en smak du vill. Omdömen
9.Have dessert först på middag i kväll, och se vad som händer. 10.
Ha en grönsak, en kolhydrat och en del av kött för middag ikväll. Omdömen
11. Innan frukost i morse, drick två glas vatten Omdömen
12. Ride. Din cykel för en timme idag, för skojs skull. Omdömen
13. Gå till en helt ny film på bio i eftermiddag, med en vän. Omdömen
14. Värm dig själv med en kopp din favorit te.
15. Har druvor istället för en chokladkaka, som ett mellanmål i dag. Omdömen
16. Ät något rå idag! Omdömen
17. Ta en 30 minuters promenad utomhus. Omdömen
18. Ha ett mellanmål i kväll, efter att ha en lätt middag. Omdömen
19.
Med något fullkorn idag. Omdömen
20. Har du ett äpple mellan lunch och middag. Omdömen
21. Överraska dig själv med en halv timmes massage i dag. Omdömen
22. Ta med ångkokta grönsaker med din middag i kväll. Omdömen
23. Gå till sängs lite tidigt ikväll.
24. Lägg femton minuter till din träningst