Drick koffeinhaltiga eller koffeinfritt grönt te, denna typ av te innehåller många antioxidanter som bekämpar fria radikaler i kroppen. Ät söta poatatoes, detta kan minska risken för vissa cancerformer och förse kroppen med vitamin A. När laga mat lägga broccoli till menyn, är broccoli packad med vitamin A och C och har varit kända för att stimulera immunförsvaret. Ät mer spenat, gör det har visat sig producera nya friska celler i i kroppen, ger massor av fibrer och antioxidanter.
Krydda din mat med hjälp av vitlök, bär vitlök enzymer som stärka immunförsvaret och bekämpa av magsår som eventuellt kan bli cancerogena. Fylla på grapefrukter och apelsiner, de ger kroppen med VitaMan c, och hjälper till att bekämpa bort en vanlig förkylning. Äta kål stärker och stimulerar immunförsvaret också. Försök att lägga till några till en gryta med soppa är gryta att göra skålen ännu friskare. Lägga yoghurt till din diet kommer också att hjälpa din kropp kämpa mot bakterier som orsakar sjukdom i tarmområdet till kroppen.
Äta champinjoner, även gynnar immunsystemet, förser kroppen med vitamin B och hjälper till att kämpa mot tumörer. Konsumera mer skaldjur som hummer och musslor. Om du gör det hjälper till att producera mer protein i kroppen som också kommer att stimulera immunförsvaret och slåss av vanlig förkylning och många andra luftvägsinfektioner.
Omdömen