Den mat vi äter och hur vi laga det påverkar våra kroppar på mer än ett sätt. Konsumerar hög fetthalt och högt kolesterol livsmedel, resulterar i utvecklingen av ateroskleros (förtjockning av artärer), högt blodtryck (förhöjda blodtryck), och hjärtsjukdomar. Omdömen
Fallet är förvärrats ytterligare om individen har en stillasittande livsstil och ständigt bombarderas med stress och känslomässiga upheavals.Eating går rätt långt i att hålla kolesterolnivåer i schack och därmed bidra till en sund och starkt hjärta.
låg fetthalt och låg cal recept menar inte smaklös, motbjudande och intetsägande mat. Med lite tid och tålamod, kan du dela upp läckra och spännande mat som kommer att hålla ditt hjärta och dina smaklökar glad! Omdömen
Dessutom, av särskild betydelse, är det sätt på vilket maten tillagas. Metoder såsom ångbehandling, tryck-kokning samt wokning är mycket bra tekniker för matlagning, eftersom de innefattar användning av lite eller inget fett. Kokande grönsaker och magert kött bevarar konsistens, färg och smak utomordentligt väl, och utnyttjar inte något fett alls.
Undvik kokning under långa tidsperioder men. Likaså minskar tryck matlagning tillagningstiden, och förhindrar därmed förlust av värdefulla näringsämnen. Wokning använder väldigt lite medium. Valet av olivolja som kokmediet, är klokt och betydligt fördelaktigt.
Om du väljer rätt ingredienser och optimal metod för matlagning, kan du njuta av en mängd rätter, utan att känna skuld eller vålla skada på dig själv. Så, varsågod, unna dig själv i någon hälsosam, låg cal matlagning.
Bon aptit! Omdömen