Kost spelar en mycket viktig roll i dag, med tanke på att varje människa vill se perfekt. Men många gånger på grund av denna besatthet om utseende, är det glömt att hälsa är det mest värdefulla och bör inte förbises i någon anledning. Omdömen
Här är några grundläggande regler som du måste följa för att få en vacker siffra, men också god hälsa:
Alla från min mor och mormor till läkare och dietister rekommenderar inte att hoppa över frukosten i någon form.
Även om hålla en diet, kan du äta en bit rostat bröd med en kopp te, mjölk, ägg eller frukt. Omdömen
Omdömen
Om du vill tjäna några mellanmål, välja frukt och grönsaker. Detta, förutom att vara mycket frisk och erbjuder alla nödvändiga vitaminer, kan serveras både hemma och på jobbet. Äpplen, päron, druvor eller morötter är en välsmakande mellanmål och hälsa. Omdömen
De flesta människor är ofta frestas att äta något för att få dem att må dåligt , att bara för att maten är mycket välsmakande.
Även smaklökar är i extas nu, senare kommer att få magproblem och illamående och dåsighet kommer kvarstå i minst en halvtimme. Omdömen
Det är bäst att sluta äta innan du får helt full. Tänk på något du måste göra snarast så avbryta måltiden, tro att du kan fortsätta senare. Du kommer att se att mängden mat från en måltid i tid kommer att minska gradvis. Omdömen
Antingen du inte vill förlora dina favoritfilmer eller du måste ta hand om din barn som går från en sida till en annan, vänja sig äta ofta mycket snabbt, allt på plattan.
Tyvärr kan detta leda till matsmältningsbesvär, svullen eller magont. Lär dig att tugga långsamt och för att boka din måltid realtid som måste tilldelas normalt intag av de olika livsmedelsberedningar. Omdömen
Dessutom, äta långsamt, du kommer snart nog att mätta (särskilt när du håller en diet) och du har en lättare matsmältning .. Omd