Det finns många dieter där ute. De flesta fungerar inte. De flesta människor som försöker dem misslyckas. Varför? De vanligaste orsakerna är:
En förändring är tillräckligt hårt, men två - nu som är mycket svårt.
Varför är du överviktig? Dess helt enkelt egentligen - du äter för mycket, äter du fel mat, du äter av fel skäl och du inte tränar tillräckligt - det är det! Gå ner i vikt och behålla den du behöver en grundläggande och varaktig förändring i ditt sätt att leva, mat du äter och dina matvanor. Så vad är lösningen? Dess The Better Half -.
Diet Omdömen
Det här är ett mycket enkelt koncept - Halvera vad du äter och äter bara bättre hälft - det är bra grejer inte skräp! 1. Ät inte fet mat, skräp livsmedel, de högförädlade livsmedel, socker lastat livsmedel - Ta bort dåliga grejer! 2. Halvering du måltid portioner för den mat du för närvarande äter. Var inte slösaktig. Inledningsvis kan du behöva bara äta vad som finns på den högra sidan av tallriken! Använd mindre tallrikar! Ät din mat långsamt och njuta av varje gång.
Detta kommer att fungera eftersom du inte äter konstiga och utländska dietmat, men mindre av vad du normalt äter - Bättre Half.3. Bli aktiv och göra mer motion. Välj saker som du kommer att vilja göra permanent, inte bara för att gå ner i vikt. Ändra din livsstil. 4. Hitta och använda en lämplig Online Viktminskning Monitoring Tool. De bästa som kommer att rita din dagliga vikt jämfört med din dagliga mål.
Leta efter verktyg som beräknar din kaloriunderskott, som är skillnaden mellan de kalorier du bränner för att upprätthålla din grundläggande ämnesomsättning och motion och hur många kalorier du äter. Gå ner i vikt måste du bränna mer än du förbrukar. Du bör kunna spåra din vikt, målvikt och kaloriunderskott på samma diagram. 5. När du går ut med dina vänner eller till restauranger helt enkelt äta mindre portioner -