Hundra kalorier kanske inte verkar så mycket, men under perioden på ett år, kan du förlora 10-12 pounds genom att helt enkelt göra mycket små förändringar i din kost och motion. Här är 15 sätt att skära ut några kalorier.
Det kan ersätta olja upp till hälften i de flesta recept.
Ät bakade marker i stället för olja dränkt slag.
Sparar resten för nästa dag.
. Genom att använda alla dessa förslag, kan du enkelt skära åtminstone 100 kalorier per dag av ditt dagliga kaloriintag. Detta gör att du kan förlora ett pund av fett i cirka tre veckor. Ett pund av fett är lika med 2000 kalorier. Under en period på ett år, bara med hjälp av dessa förslag, kan du förlora 50 pounds eller mer. Detta tillsammans med några lätt motion kommer att förändra din form med en minimal mängd av ansträngning.
Genom att göra små förändringar kommer det också möjligt för dig att hålla fast vid denna diet plan. God hälsa är en inlärt beteende. Hålla sig frisk och äta gott.