Hälsosam mat är inte bara förhindra ett brett spektrum av farliga sjukdomar, men också skapa tidlösa. Här är några näringsrika livsmedel. 1. mörka choklad Forskning visar, äta mörk choklad kan förbättra struktur och fukthalt i huden på bara 12 veckor. Choklad ökar blodflödet till huden och bekämpa radikal radikal orsaken till åldrande. För att få dessa förmåner, äta mörk choklad barer 1 3 ½ uns (med kakaohalt på minst 60%) på en daglig basis. 2. Apple En ålders gör lungkapacitet minskar. Som ett resultat blir andningen svårare.
För att göra det lättare att andas, äta 2 äpplen i veckan. Quercetin i äpplen verkar gå direkt till lungan för att skydda den från skador. Dessutom Apple innehåller också spårelement viktiga boro visar kan stärka ben. 3. bär sylt nyzeeländska forskare anmäler, s oysenberry och Elai svarta vinbär innehåller naturliga föreningar som kan förebygga Alzheimers sjukdom. Berry arbetade i hjärncellerna för att inaktivera sjukdomsalstrande signaler samtidigt förstärker signalerna som hjälper sinnet att arbeta i större goda.
För maximal effekt, säljer sylt från bär utan tillsatta sötningsmedel och ofta används för att äta. 4. Svamp Enligt en färsk undersökning, vit svamp knappar lätt att hitta på marknaden som innehåller bröstcancer förebyggande förening. Hjälper kroppen att förhindra överskott östrogen kan menstimulir tillväxten av bröstcancerceller. Ett växande antal äta denna svamp är mer och mer istrogen hämmade och sänka risken, champinjoner innehåller också mer antioxidanter som förstärker många av immunförsvaret som kallas egothio neineine total andra Makana. 5.
röd chili Röda chilipulver kan öka din ämnesomsättning till mer än 0,25%. Enligt lizabet Lipski, PhD. dala bok Digestive Wellness, äta totalt 2 tsk per dag kan göra kroppen membakat mer fett och kolhydrater. Det ökar också frisättningen av hjärnan kemikalier som minskar aptiten. Chilipeppar innehåller 6 föreningar som bekämpar smärta och 7 föreningar som kan bekämpa inflammationen. Omdömen
6. Antioxidant Antioxidant hjälper kroppen kampen mot radikal radikala, reparation skadar celler som orsakar för tidigt åldrande och villkor i samband med åldrande såsom ålder .
Katarakt, fria radikaler är en biprodukt av metabolism, men kan också orsakas av föroreningar i miljön, rökning, alkoholkonsumtion, och till och med UV-strålning. Några av orsakerna till detta hade kunnat undvikas, speciellt UV-strålning. Omdömen
Omdömen