Ta en rask promenad runt kvarteret när hon gick din hund, eller dra ut ett hopprep. Varje gång du har mellan skyldigheter är perfekt för en snabb och effektiv träning. Omdömen
Det är viktigt för dig att välja en kost som du faktiskt kan följa. Många gör misstaget att försöka få en kost som inte är idealiskt för dem. Om du är någon, som älskar att äta kolhydrater du kommer mer än sannolikt inte att kunna följa den Atkins dieten. Det finns många alternativ tillgängliga för dig. Omdömen
Välj en plats i ditt hem för att äta.
Området du väljer bör endast användas för att äta och ingenting annat. Ett utmärkt val är matbordet. Konceptet bakom detta är att du kommer att associera detta viss plats med att äta, och du kommer inte vill äta i hela huset. Omdömen
Ett bra sätt att gå ner i vikt är att bli av med all skräpmat i din hus. Vi tenderar att äta skräpmat om det är runt och om det inte finns där, vi är mindre benägna att äta det. Bli av med skräpmat att göra plats för hälsosam mat. Omdömen
Gör små förändringar i dina måltider för stora resultat.
Har din smörgås i en mini pitabröd ficka istället för två skivor bröd, använd 2% mjölk istället för vanlig för ditt kaffe eller spannmål, undvika glass och hålla frukt i huset för dessert. Dessa är alla små sätt att minska kalorier utan att förändra ditt liv runt. Omdömen
Drick inte läsk när du försöker gå ner i vikt. Att byta till diet soda i stället för vanlig läsk hjälper inte heller. Det är nästan omöjligt att gå ner i vikt om du dricker läsk. Klipp soda ur din kost helt och ersätta den med vatten. Detta är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
Omdömen
Minska storleken på dina måltider långsamt. Om du gör en plötslig, drastisk förändring till portionsstorleken, kommer din kropp tror att det inte har ätit tillräckligt efter en måltid, och kommer att kompensera genom att minska den ränta som den använder energi. Genom att minska delarna lite i tid, kommer din krop
(2): Our Pre-Historis…