Omega-3 är mycket fördelaktigt för din hälsa. Många forskare kunde bevisa att mängden omega-3 i kosten kommer att påverka din hälsa. Vår konsumtion av Omega 3 i kosten har rasat under de åren. Det är förvånande att många människor inte vet vad Omega-3 är eller att vi måste lägga till vår kost. Konsumenterna vill veta varför ska vi ta det och specifikt vilka hälsoförbättringar kan proved.The fettsyran omega-3 består av tre huvud fettsyror. Alla dessa tre är viktiga av våra kroppar och hjärnor att fungera korrekt. Vår kropp inte kan syntetisera alla typer av fettsyror.
Det enda sättet att få omega 3 är att inkludera fettsyror i vår diet. Du kan inkludera den via livsmedel eller kosttillskott. Många människor föredrar att ta det som tillskott. Det finns ingen risk för en överdos av fettsyror. Om du konsumerar mer än vad som behövs din kropp kommer helt enkelt att behandla hälsofördelar med att ta Omega-3 kunde bevisas it.Many. Starka bevis visar dessa fettsyror för att förbättra hjärthälsa. Personer som lider av depression kommer att ta det som ett komplement till deras behandling. Omega 3 kan sänka blodtrycket eller kolesterolet.
Även om du äter fisk på en daglig basis, kommer du att kunna minska risken att drabbas av en stroke. Omega 3 har viss effekt för att fördröja eller till och med förebygga Alzheimers sjukdom. Det kan minska ADHD och kommer att skydda oss mot några cancers.Mostly människor inte vet hur du lägger till Omega-3 till kosten eller inte vet att de behöver det. Bara äta fisk varje dag kan vara omöjligt för vissa människor. Vissa föräldrar ofta inte kan tvinga sina barn till att äta fisk. Men eftersom vår kropp inte producera sitt eget Omega-3, alla behöver för att äta en viss mängd omega-3.
Du kan välja ett tillägg för att få hälsoeffekterna av Omega 3. Det är förmodligen den enklaste formen av att ta det. Pillren är smaklöst och luktfritt. Eftersom många människor inte gillar fisk, är detta förmodligen det enda sättet de har att nå en normal nivå av Omega-3 i kosten. Med fiskoljekapslar innebär att du kan ta den regelbundet tre gånger om dagen. Vissa människor kommer inte att försöka att få omega 3 till fisk, är det komplicerat, eftersom nästan ingen är villig att äta fisk tre gånger under dagen.
Omdömen