Att förlora 10 pounds per månad är faktiskt en lätt sak att göra. Allt du behöver göra är att helt enkelt förändra ditt sätt att leva. Här är 5 tips på hur du kan förlora 10 pounds i en månad: 1. Håll dig borta från läsk eller läsk. Läsk och läsk är extremt höga i socker. Sockret i dessa drycker kommer att förvandlas till fett om du inte omedelbart bränna bort det. Drick vatten eller dricka nyligen pressad fruktjuice, men inte lägga till socker. Dricka osötad fruktjuice kommer att ersätta onödiga kalorier med friska kalorier. 2. rask promenad på morgonen.
Rask promenad på morgonen är en utmärkt metod för att bränna mycket av din fett och kalorier. Denna övning ska öka din ämnesomsättning, därför gör kroppen bränna en mycket mer fett genom hela dagen. En bra en halvtimme för rask promenad kommer ca 4 till 5 gånger i veckan ger dig en betydande resultat i en månad. 3. Du måste dricka vatten dagligen, minst 8 glas. Dricksvatten kommer att få dig att känna full och kommer också att göra din kroppens ämnesomsättning ökar. Här är en enkel dricka spets. För varje 2 pounds av din vikt, dricker du en uns av vatten.
Om du väger 200 pounds, så du dricker 100 uns av vatten. 4. Ät 4 till 5 gånger dagligen istället för dina vanliga 3 måltider. Dock bör dessa 4 till 5 måltider vara små måltider och inte din vanliga storlek måltider. När du äter oftare, kommer du att bli mindre hungrig och det kommer att hindra dig från att äta för mycket under dina måltider. 5. Sluta äta med 7 på kvällen. Äta efter 7 på kvällen kommer att göra dig fetare, särskilt när du äter precis innan sängen.
Detta beror på att efter 07:00, du förmodligen inte kommer att göra mycket fysiska aktiviteter som kommer att hjälpa bränna kalorier. Följ dessa 5 tips för att förlora 10 pounds per månad och se den nya dig i en månad. Om du hittar denna artikel användbar och att lära sig mycket mer om hur förlora 10 pounds per månad, besök ner i vikt på 14 dagar där du hittar detta och mycket mer, bland annat motion och kost tips.
Omdömen