För att genomföra en process för lyckad viktminskning, övervikt din attackeras från flera vinklar samtidigt. Bland andra åtgärder, du också öka din ämnesomsättning av fett och socker. Denna förbränning är dubbelt. Kroppen är fortfarande bränna fett och socker, och därmed producera värme och det brinner dessa näringsämnen för att få energi för dagliga aktiviteter du utför. Målet i färd med gallring är att öka både förbränningsprocessen. I den terminologi som ofta används om bantning, är det ofta kallas "öka din energinivå." 1.
FAT OCH förbränningsprocessen socker Förbränningen av fett och socker består av kemiska steg. Fett bryts ner som ger fria fettsyror. Fettsyrorna bryts sedan i bitar som kallas acetyl nedan. Socker är också bryts ner till acetyl i en process som kallas glykolys, och den energi som frigörs används för att producera en energirika förening som kallas ATP. Acetyl bildas av bromsen ned av fett och socker är kombinerad med syre för bildning av koldioxid och vatten, och mer ATP produceras. ATP produceras används sedan för att värma och ge energi för ett karosseri. 2.
GET alla nödvändiga näringsämnen Processen saktar ner och bränna fett och socker använder vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror som ett verktyg. Därför bör din kost innehåller alla dessa näringsämnen i tillräcklig mängd. Inklusive grönsaker och frukt i en naturlig form av varje måltid hjälper dig att få dessa näringsämnen. Även om din allmänna för att minska din fettkonsumtion, till vissa typer av livsmedel som innehåller essentiella fettsyror vara en del av din dagliga kost, såsom valnötter, mandlar, solrosfrön, oliver, olivolja och fisk gras.
Tillskott av vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror och lecitin kan också vara användbara. 3. ÖVNING Du bör göra något fysiskt minst varannan dag. Styrketräning fitness, löpning, simning, cykling, eller spela bollen att konsumera energi och bidrar därmed till att bränna fett och socker. Förbränningsprocessen kommer att fortsätta tills några timmar efter träning. Styrketräning eller andra muskelaktiviteter är också värdefulla. De hjälper din kropp omvandlar fett till muskelmassa och muskler är alltid bränna lite "socker och fett, även om de är aktiva. 4.
Droganvändning av amfetamin-GROUP Amfetamin och besläktade substanser stimulerar det centrala nervsystemet och därmed främja en mer utomhusaktiviteter som förbrukar fett och socker. Dessa föreningar ökar också de metaboliska aktiviteter som producerar värme genom fett oc