Diet är numera ett 4 bokstäver. Alla är överens om att det är livsstilsförändring som hjälper dig att gå ner i vikt men ofta gömd i skepnad av en livsstilsförändring är en diet. Hur kan du säga om du har fallit i fällan? Det finns flera sätt du kan avgöra om du är på en diet i stället för att göra positiva livsstilsförändringar mot en friskare och montör dig. Omdömen
1. Det finns regler. Om dieten säger att du måste göra det ena eller göra det, om du måste vara stränga om livsmedelsval du gör då troligt att du är på en diet.
Flexibla riktlinjer är ok, scheman och stela regler är ett tecken på att detta är en diet. Omdömen
2. Det finns förbjudna livsmedel. Om vissa livsmedel är förbjudet, eller till och med hela livsmedelsgrupper är tillfälligt eller permanent förbjuden då du är på en diet. Omdömen
3. Du måste betala för det. Om det finns en avgift för programmet är det troligt en diet. Om det är ideell eller fritt det troligt en livsstil förändras. Undantaget från detta kan vara en avgift från din läkare eller dietist för att få hjälp.
4. Om den har ett namn, är det troligt en diet.
Livsstilsförändringar är helt enkelt ändrar dig, person du göra din livsstil. Det bör inte namnges efter någon annan. Omdömen
5. Det finns matsedlar. Det är trevligt att ha förslag på vad man ska göra för middag men om en diet plan säger att du måste ha denna mat i dag vid den här tiden, det är en diet. Omdömen
6. Det lovar snabba resultat. Om programmet lovar stora mängder av viktminskning på kort tid, det är en diet. Livsstilsförändringar ger dig små, regelbundna resultat, inte bara i vikt men i ditt dagliga liv.
Du känner dig bättre och du agerar bättre även om du inte gå ner i vikt eller förlusten är liten. Omdömen
7. Den har biverkningar. De enda biverkningar som du bör ha från en livsstilsförändring är tillfällig träningsvärk från en ny verksamhet och och ökad energinivå. Om du bestämmer dig som en del av dina livsstilsförändringar för att ge upp koffein eller några andra beroendeframkallande ämnen kan du uppleva biverkningar från det. Annars bör livsstilsförändringar ha positiva resultat. Omdömen
8. Om den enda objectiv är att gå ner i vikt är det en diet ..
Om du gör riktiga livsstilsförändringar, som kommer att vara permanent och hållbart över lång tid och motivation är hälsa och friskvård med viktminskning som en bonus, då är du på rätt spår.
9. Det är tillfällig. Om detta är något du kommer att göra och kan bara gör