Den enda lösningen på att förlora magen fett är att massor av motion i kombination med rätt kost. Vi vet alla att du behöver göra magen crunches för att tona upp dina magmuskler. Simning, kör och hoppa hjälper också. Tyvärr har de flesta av oss äter för mycket och sedan undrar varför vi gå upp i vikt. Inte nog med att vi äter för mycket, men vi äter fel mat och dricka fel drycker. Det är inte helt vårt fel. Till exempel de flesta människor på en diet känner lyckliga dricka lightläsk, men dessa drycker är faktiskt riktigt dåligt för din kost.
De är antingen full av ersättare socker eller helt enkelt socker. Den bästa drycken är rent vatten och inte den kolsyrade sort som kan leda till celluliter. Klippa ut alla andra former av vätskor från din kost, inklusive koffein kommer att hjälpa att bli av med magen fett. En hel del av magsäcken uppblåsthet orsakas av jäst matas genom jäsning sockerarter som har sitt ursprung från de drycker som vi konsumerar. Vi bör sträva efter att undanröja livsmedel som innehåller socker och dåliga fetter från vår kost så fort som möjligt.
Detta innebär att inga kakor eller kex utan omfattar även förädlade livsmedel såsom färdigmat, korv, bacon, kost middagar etc. Istället vill vi att återvända till grunderna. Vi vill skära ut alla vita baserade livsmedel så ingen vitt bröd, ris eller pasta i stället väljer för fullkorns sorter. Äta en tallrik vit pasta är motsvarande äta en tallrik socker, något du bara inte skulle göra när du är på en diet. Du vet att du behöver för att öka mängden frukt och grönsaker i din kost.
Ju mer varierade du kan göra detta bättre eftersom detta kommer att öka mängden av olika vitaminer och mineraler du konsumerar, men det kommer också att bidra till att förhindra tristess inställning i. Smoothies och juice är bra i förhållande men du är bäst konsumerar frukt eller grönsaker så nära sin ursprungliga form som möjligt. Om du inte har råd ekologiska vara noga med att tvätta dem på rätt sätt ta bort det yttre skalet, rötter och blad. Gör inte misstaget att bryta alla fett ur kosten.
Din kropp behöver fett för att bränna kalorier så om du tar bort det, kommer du kämpar för att gå ner i vikt. Du måste äta hälsosamma fetter i form av omega 3 och 6. Du kommer att få dessa från att äta fet fisk, nötter och frön. Använd olivolja som en dressing på din sallader. Lägg i några styrketräning övningar till ditt nya sund livsstil plan och du kommer inte längre att behöva fråga hur gör du förlora magen fett. De poun