Även kallad MPB, kvinnor lider också av MPB, så det är bättre att kalla MPB ärftligt håravfall. Även om håravfall är inte livshotande, är det en indikation på din inre hälsa och det kan orsaka dig stora problem med en bild och självförtroende. Det har inte funnits någon absolut botemedel hittades för håravfall, och många faktorer av håravfall är ärftligt, men det finns flera förebyggande åtgärder du kan vidta för att upprätthålla sunda hår och hårbotten. Kost, nutrition och håravfall hålla kroppen frisk speglar på hälsan hos ditt hår.
Om din livsstil är inte hälsosamt, kommer det så småningom fundera på huvudet. Du kommer att börja tappa håret och uppfylla din genetiska kodning. För att hålla sig frisk, som en påminnelse, måste du äta på rätt sätt, motion och hålla sig borta från alla typer av läkemedel - både medicinska och fritids. Att definiera vad en hälsosam kost är, att förhindra håravfall, kan vara individuell och ganska komplex.
Men de viktigaste vitaminer, mineraler och näringsämnen som du behöver för att ta eller äta för att bevara friska hår är: * vitamin A * alla B-vitaminer, särskilt vitamin B-6 och B-12, folsyra, biotin * C-vitamin * E-vitamin * koppar, järn, zink, jod, kiseldioxid * essentiella fettsyror * protein * fyra - sex glas vatten. Det bästa sättet för dig att behålla en hälsosam vitamin och mineral intag är en bra kost. Vitaminer och mineraler är riklig i råa frukter och grönsaker. Ät dem på morgonen eller mellan måltid snacks. En bra mineraltillskott skulle vara en elektrolyt flytande mineralprodukt.
Det är inte nödvändigt eller lämpligt att gå ut och köpa ett gäng over-the-counter vitamintillskott för att uppnå dina föreslagna närings nivåer. Många over-the-counter vitaminer är kemiskt bearbetade och inte är helt absorberad. Det är också lätt att överdosera dig med över disk vitaminer, i synnerhet när man tar tillskott av fettlösliga vitaminer och mineraler, vilket toxicitet och biverkningar. San