Håll en diet är inte lätt och inte alla lyckas. Följ restriktiv diet konstant hunger och ett upphävande av din favoritmat och det är därför de flesta människor misslyckas med att hålla ut i kampen med överskott pounds. Med en meny som ritades av Dr. Ana Papperskorgar, en berömd brittisk nutritionist, kommer du inte känna att du är på en diet, så att du kan enkelt och svält för en vecka fri så många som tre pounds.
Omdömen
1st DAYBreakfast: 30 g corn flakes spannmål eller yoghurt eller skumma milkSnack: en orangeLunch: sandwich av två skivor bröd integrerad, 50 g tonfisk, några sallat leavesSnack: appleDinner: Sallad 2 små tomater och 100 g skivad mozzarella skivor, 1 kex 2. DAYBreakfast: 2 tunn chop bra gjort och helt filtreras köttiga rökt bacon, 2 små tomater, 1 biscuitSnack: a slice of watermelonLunch: 2 skivor svart bröd prepečenog sprids med låg fetthalt ost, en hårdkokt ägg, en stor del av grönt saladSnack: 1 orangeDinner: 150 g kycklingbröst grillat, potatismos 100 g, 100 g av en ung ko ost FORA bra urval av livsmedel för en komplett diet.
Stekt bacon har mindre fett, mycket protein och är ett bra val för frukost. Integral makaroner idealisk för människor på lågkaloridiet för värde. Dessutom stimulerar digestion.3rd DAYBreakfast: 1,5 oz osötad fruktjuice, 2 brödskivor belagda med en integrerad två teskedar sylt, marmelad eller honeySnack: peachLunch: Grekisk sallad, ett segment av svart breadBrunch: 1,5 oz frukt juiceDinner: 1 grillad öring, integrerad kopp kokt ris, en stor del av grönsallad 4.
DAYBreakfast: 1,5 oz osötad fruktjuice, 2 brödskivor belagda med en integrerad två teskedar sylt, marmelad eller honeyAGAINSTLettuce har en bättre effekt om du lägger en särskild måltid , även mellanmål. Sedan användningen av vitaminer, mineraler och kostfiber högre. Kokta ärtor ska gå som en särskild måltid utan tillsats av bröd eller toast.
Brunch: apricotLunch: 1 integrerad rulle med 50 g ko ost, grekiska saladSnack: en bit av melonDinner: 2 små grillade kummel filé, 100 g kokt potatis eller 150 g kokta ärtor 5th DAYBreakfast: krossad banan blandat med tesked honung, en biscuitSnack: apelsinjuice pressedLunch: en stor del av grönsakssoppa, en biscuitSnack: appleDinner: 2 stora bakad potatis, en stor del av grönsallad, en halv kopp frukt yoghurt 6.
DAYBreakfast: 1,5 oz osötad fruktjuice, sked en liten croissant med sylt eller honeySnack: appleLunch: 100 g bakad vitt kött kyckling, Grekisk sallad servingsSnack: 2 plumsDinner: 100 g kokt pasta integ