Inte alltid tro vad du hörsel särskilt när det gäller din hälsa. Här är några näring myter Vi fick lära oss att följa, och enligt experterna, bör vi inte har lyssnat to.Sugar Orsaker DiabetesSo långt, en kost rik på kalorier, övervikt och en inaktiv livsstil är de främsta riskfaktorerna för typ 2 diabetes.All Fett är badThe viktiga är att ersätta dåliga fetter (mättade fetter och transfetter) med bra fetter (enkelomättade fetter och fleromättade fetter) i vår diet.
Brown Socker är bättre än vitt SugarUnless du äter en gigantisk del av brunt socker varje dag - Skillnaden mineralinnehåll mellan brunt socker och vitt socker är absolut insignificant.Brown Ägg är mer näringsrik än vit EggsEggshell Färgen kan variera, men det har ingenting att göra med kvaliteten, smak, näringsvärde, matlagning egenskaper eller godstjockleken av ett ägg. Äggskal färg beror endast på rasen av hen.
Avoid skaldjur att sänka blod cholesterolSaturated fetter som vanligtvis finns i köttprodukter och förpackade livsmedel, och transfettsyror, är de viktigaste faktorerna som ökar kolesterolhalten i blodet, inte dietary cholesterol.Avoid kolhydrat till förlorar weightMany low-carb diet ger inte tillräckliga kolhydrater till din kropp för dagligt underhåll. Det spelar ingen roll om du äter en hög eller låg Carb diet, kommer du att gå ner i vikt om du minskar ditt kaloriintag till mindre än vad som behövs för att behålla din weight.
Avoid nötter som de fatteningIn måtta, kan nötter vara en del av en sund diet. I själva verket, nötter är höga i enkelomättade och fleromättade fetter (bra fetter) samt växtsteroler som alla har visat sig sänka LDL cholesterol.Skipping måltider kan hjälpa gå ner weightOften gånger, hoppa en måltid resulterar i en ökning av den totala kaloriintaget än om vi bara åt oftare under dagen. En bättre metod är att äta mindre täta hälsosamma måltider och mellanmål för att hålla vårt blodsocker balanced.
So nu veta den verkliga sanningen och när dessa kommer upp i konversationen igen, du kan utbilda dina vänner och familj. Omdömen
källa : https://healthymetoday.blogspot.com/