Yoghurt gör en kropp bra. Omdömen
Det har många hälsofördelar. Omdömen
Alla yoghurt som innehåller levande och aktiva kulturer är bra för dig. Vissa märken innebär att de är bättre än andra, men så länge de har levande och aktiva kulturer de är precis lika bra som någon annan typ. Omdömen
Uppenbarligen fler typer den innehåller, desto mer nytta. Men något belopp är bättre än ingen. Omdömen
Ett annat namn för levande och aktiva kulturer är probiotika. Probiotika håller på att bli allt vanligare sikt.
Omdömen
Probiotika, eller leva och aktiva kulturer, är hälsosamma bakterier som hjälper immunförsvaret. Några exempel på probiotika som du hittar i yoghurt är S. Thermaphilis, L. bulgaricus, L. Acidiphilus och Bifidus. Du kan hitta andra också, men dessa är vanligaste finns i yoghurt. Omdömen
Att veta att du får nytta av probiotika, kommer det att finnas en levande och aktiva kulturer Etiketten på behållaren. Om yoghurt värmebehandlades efter den gjordes det inte kommer att ha etiketten. Värmen kommer att förstöra probiotika.
Omdömen
Om du är laktosintoleranta, du kan fortfarande njuta av yoghurt. Yoghurt innehåller laktos, som bryts ned till mjölksyra i mag-tarmkanalen. Probiotika i yoghurt hjälpa kroppen att bryta ner det så det är lättare att smälta än många andra mejeriprodukter. Omdömen
Yoghurt är ett utmärkt sätt att få din kalcium. Omdömen
Det är också en fantastisk proteinkälla så det håller du dig full. Omdömen
Yoghurt hjälper immunförsvaret genom att bygga upp de vita blodkropparna, som är de celler som hjälper till att bekämpa en infektion.
Omdömen
Yoghurt är ett bra sätt för att bekämpa svampinfektioner. Om du är benägna att jäst infektioner, kan yoghurt hjälpa dig bli av med dem. Om du tar antibiotika, är du i riskzonen för svampinfektioner. Äta yoghurt kommer att behålla din vaginal pH-balansen så svampinfektion orsakar bakterierna inte kan frodas. Omdömen
Att äta massor av yoghurt är användbart om du har ett sår eller är benägna att dem. Probiotika håller bakterier som orsakar magsår under kontroll. Omdömen
Det finns många typer av yoghurt att välja mellan idag. Omdömen
Du kan få vispad, som är som en mus.
Regelbunden yoghurt, frukt på botten, tillsatt fiber, eller till och med godis sattes. Det finns också grekisk stil yoghurt som inte har tanginess regelbunden yoghurt. Grekisk yoghurt är tjockare och inte lika söt som regelbunden amerikanska yoghurt.
Vanlig yoghurt kan ersät