Vem i hans rätt typ av sinne skulle vilja få förstoppad? Det är smärtsamt att inte bara din anal men orsakar obehag också. Eftersom du kommer att släppa en hård som sten avföring, det kan inte vara lätt att passera resulterar till en felaktig frigöring av tarmarna. Bortsett från obehag kommer du också känna magsmärtor och senare får en uppsvälld mage. Omdömen
Men sådana fall kan faktiskt förebyggas, om du bara äta rätt sorts mat och titta på din diet samt .
Här är de vanligaste typerna av livsmedel som är bra för din förstoppning kost som kan ge dig lättnad att hantera förstoppning också. Omdömen
Först på listan är kli, studier visar att äta livsmedel som är låga i fibrer är en av de viktigaste orsakerna till förstoppning. Även om det kan vara sant, forskning också funnit att det kan vara en orsak till förstoppning också. Konsumerar kli som består av skal kan hjälpa till att lindra din förstoppning. En sådan sak kan göras genom att strö 15-30 ml kli i dina flingor. Omdömen
Sedan finns det fullkornsbröd och spannmål.
Dess fibrer är viktiga för att hantera din förstoppning. Detta fungerar genom uppkomsten av fibrerna i tarmen som gör det möjligt för avföring. Vad korn bröd och spannmål fiberns göra är absorbera vatten och med deras huvuddelen av fibrer underlättar rörelse i din tjocktarm. Stenmalet mjöl är en av de exempel på fullkornsvete, medan basmatiris för ris. Omdömen
Beans är också känd för att lindra förstoppning, pinto bönor, garbanzo och kidneybönor. Dessa är bara bland de rekommenderade bönor som är bra för förstoppning.
Omdömen
Färska frukter och grönsaker är också känd och effektiv för att lindra förstoppning. Fibrerna av färska grönsaker är kända för att vara ett konstigt i kroppen när de kommer i många kvaliteter. Det finns färska grönsaker som är låga i syra, såsom:. Brysselkål och ärtor som kan hantera förstoppning ganska bra Omdömen
Färska frukter å andra sidan som är rik på fibrer som kan vara till stor hjälp för att lindra förstoppning är: äpplen och hallon samt päron. Det vore bäst om du gör det till en vana att konsumera åtminstone en av dessa frukter varje dag.
Omdömen
Slutligen är katrinplommon också kända för att vara effektiva för att lindra förstoppning. Läkare rekommenderar det för människor som ständigt lider förstoppning. Det har en laxerande effekt som är känd för att komma naturligt som efter att ha förtärt det du kommer att vara tillbaka i din vanliga affärer i ingen tid alls. Omdöme