Hur att sänka kolesterol utan större ändringar i din Lifestyle

Livsstilsförändringar är en av de svåraste typerna av förändringar för en person att genomföra. Detta är inte bara för att det tar verkligt arbete, men också på grund av det faktum att den tvingar en person att göra något annat än vad de kanske vill. Gör stora livsstilsförändringar är ett av de största problemen sänka kolesterol. Det verkar lättare att bara pop ett piller i munnen och fortsätta på, ignorera biverkningar och fortsätta uppvakta för hjärtsjukdom. Du behöver inte göra stora livsstilsförändringar för att sänka kolesterolvärdet och sluta uppvakta den hjärtattack.

Omdömen

1. Kasta vissa vitlök i din mat. När du lagar mat eller när en make är matlagning, bara lägga en kryddnejlika eller två av vitlök. Ditt hjärta kommer att tacka dig för denna lilla tillägg till dina måltider eftersom det är bra för att sänka kolesterol och hjälpa ditt hjärta. Du behöver inte lägga till mycket, bara en kryddnejlika eller två gånger per dag kommer att göra en enorm skillnad. Det kommer att bidra till att förbättra smaken av många livsmedel också. Omdömen
2. När du är på en restaurang, dricka lite mindre alkohol.
   

   Medan de flesta kommer att säga att sluta dricka helt och hållet, vilket kan ses som social självmord, kan du helt enkelt sänka det belopp som du förbrukar. Om inte din läkare säger något annat, om du vill ha en drink när du är ute med vänner, gå vidare och ha en. För kvinnor, bör du stanna vid en drink och män ska stanna vid två. Detta är faktiskt hälsosamt för de flesta människor. Tänk på damer som om du dricker, du lägga till risken för bröstcancer, så om detta körs i din familj, kanske du vill undvika helt.
   

   Det är inte nödvändigt för att sänka kolesterol, men för andra hygienkrav frånvaron av alkohol är det bästa sättet att undvika dem, så beroende på din hälsa och familjens historia, kanske du ändå vill skära ut alkohol. Omdömen

3. Gå en promenad varannan dag. Detta är en bra övning att människor kan göra utan att i mycket extra ansträngning. Det kan också användas som ett bra sätt att förbättra socialt. Du kan gå en promenad med en vän eller familjemedlem, som ger dig möjlighet att prata med någon och göra din promenad roligare.
   

   Omdömen

4. Grab hälsosamma mellanmål att ta för on-the-go scheman. Oavsett hur upptagen du är, om du får nyttiga snacks att ta med dig som cashewnötter, valnötter eller andra liknande tilltugg, kommer du att göra ditt hjärta och kolesterolnivåer en hel del bra. Detta kan bidra till att minska hunger tills du
   Page   <<       [1] [2] >>

   Ta reda på om du behöver sänka Cholesterol

• Hur övertyga dina nära och kära att gå Raw
• # 1 Regel för sund Raw Food Vikt Loss
• Hälsosam livsstil: Du är vad du Eat
• Fördelar med grönt te extrakt i form av Supplements
• Strategier för Actual
• Hälsosam, näringsrik, Yet Scrumptious Recipes
• Mat, på rymmen! 
• Nutrition Diet Supplements
• De bästa sätten att få den pund Off
• Metabolism Booster Quick Tips