du miste om viktiga måltiderna? Vi vet alla att många människor miste frukost i hopp om att förlora extra kaloriintag. Du kanske inte inser men detta misstag kommer att hålla dig sugen för mer mat än tidigare. För miste dina kalorier i frukost, kan du äta ännu mer för middag och äter för mycket på grund av hunger. Omdömen Det är därför valet av att äta små stora måltider under dagen hjälper dig att kontrollera din kost och minska hunger som förför dig att äta för mycket. Bete kan också öka din ämnesomsättning och bränna kalorier ofta vilket innebär att genom att äta små stora måltider under dagen, kan du enkelt bränna mer kalorier än väntat och behålla din vikt. Omdömen Har du ständigt falla hungrig? Efter varje fyra-fem timmar, din energiförsörjning börjar ta slut inklusive blodsocker och glukos som utlöser trötthet. Omdömen rätt tid snacks och måltider kommer kontinuerligt att hålla din kropp bränsle balanserad så att du inte faller svagt under vissa tider på dagen, både fysiskt och mentalt. Omdömen Kan snacks kampen mot kolesterol? Forskare har funnit att personer som mini tänkas hamna måltider under dagen har sina höga kolesterolvärden minskar. Låt oss se hur mycket nivåer av kolesterol går förlorade för att äta sex mini måltider per dag! Omdömen Sex mini måltider per dag = 8% minskning av kolesterolnivåer = 16% minskning av hjärtattack risk Omdömen Kan äta för mycket påverka hjärtat? Kom ihåg att hjärtat arbetar hårt för att pumpa blod i magen och tarmarna att hjälpa matsmältningen av livsmedel. Att äta stora mängder mat varje dag som innehåller hundratals kalorier gör ditt hjärta pumpa mer blod till magen och tarmarna. Detta påverkar era hjärtan hälsa eftersom det har att arbeta hårdare för kokprocessen. Att äta mindre måltider hjälper till att hålla era hjärtan jobb på ett minimum. Det är därför många människor lider av hjärtattacker efter att ha ätit på en stor måltid! Här är en lista över 10 mest hälsosamma snacks du kan äta. Njut! 1) Banana Banana innehåller rikligt med kalium och är rik på vitamin B6. En medelstor banan ger dig 400 mg kalium och 4 mg fiber! Bananer innehåller också kolhydrater som är mycket fördelaktigt för kroppen eftersom det är den viktigaste energiförsörjningen. Omdömen 2) Broccoli Genom att äta en kopp hackad broccoli, får du en halv dags leverans av vitamin C! Denna grönsak innehåller även vitamin
Hur man kan förebygga diabetes i Children