Livet kan vara svårt för vissa överviktiga tonåringar dessa dagar. Jag kan vittna om detta som jag har gått igenom detta med en av mina egna söner. Han var en freshman i skolan och han vägde över 200 pounds. Han mötte många problem som rider bussen eftersom andra barn skulle göra narr av honom och göra råa kommentarer om honom som fett. Som vi alla vet, kan vissa barn vara mycket grym mot andra och detta endast skadar deras självkänsla. Detta påverkade också hans personlighet och liksom hans skolarbete på ett negativt sätt.
Efter en lång kamp med sin vikt, var han äntligen kunna förlora över 30 pounds genom att ändra sin kost och motionerar mer och bäst av allt, kunde han hålla vikten av. Här är några tips för tonåringar att hjälpa dem att uppnå sina mål viktminskning. Omdömen
En av de viktigaste sakerna för tonåringar idag är acceptans och vilja att passa in och vikt och utseende spelar en viktig roll i detta. Om din tonåring är överviktig eller bara vill bli av med lite extra fett, kan detta åstadkommas genom att äta rätt mat och genom att välja en bra träningsprogram och hålla sig till det.
Omdömen
Det finns några saker som du kan inte styra såsom puberteten och genetik. Pojkar och flickor både vikt och höjd under puberteten som hormoner frigörs som orsakar pojkar att få muskler och flickor för att öka kroppsfett. Omdömen
Genetik är också en faktor i viktökning för tonåringar. Du ärver många saker från dina föräldrar, såsom hur lång du kommer att bli och vilken form din kropp kommer att bli. Om dina föräldrar är överviktig, då ökar chansen att du kommer att vara överviktig också. Omdömen
Även om du kanske inte kan styra puberteten eller genetik, kan du styra din kost.
Genom att äta rätt mat och undvika livsmedel såsom pommes frites, snabbmat, läsk, chips och godis, kan du undvika att lägga extra kalorier och fett på din kropp intag. Du måste äta massor av färska frukter och grönsaker i din dagliga kost. Omdömen
Tonåringar måste också få ordentlig motion. Sitter runt tittar på tv eller spelar de flesta tv-spel kan lägga till en tonåring vikt problem. Om du inte är aktiv, kan detta ha en stor inverkan på din midja linje och din hälsa. De måste komma ut och få någon form av fysisk träning.
Även promenader är ett utmärkt sätt att få en bra träning och gå ner i vikt. Omdömen
De måste också dricka mycket vatten. Det är ett bevisat faktum att vatten stöd i viktminskning, och det är också bra för din ämnesomsättning liksom andra de