Alla dessa dagar vill hitta enkla, low-carb recept för att bygga en hälsosam kost som är låg i kolhydrater. Med den senaste tidens low-carb vurm, kan dieters information överallt. Här är några riktlinjer som hjälper dig att få vad du vill ha ut av low-carb fenomen. Oavsett om du söker på Internet, bläddra igenom en kokbok eller gräva igenom en väns hög med recept, måste du tänka på vad det är som du vill ha ut av denna diet.
Du bör vilja low-carb recept som tilltalar dig, som hjälper dig att gå ner i vikt hälsosamt, att du vill äta och att du kan förbereda utan alltför stor huvudvärk. Bara för att livsmedel är low-carb och kost vänlig betyder inte att de måste vara dålig eller tråkig. Du hittar lätt, low-carb recept utan att offra mat du tycker om. Du kan enkelt hitta recept med fokus på kött, fågel eller fisk och skaldjur. Du kan hitta massor av bra idéer för bröd, pasta, såser och dips, liksom low-carb desserter och snacks. Du kan även ha low-carb öl och andra alkoholhaltiga drycker.
När laga mat som innehåller kött, se till att välja noga. När du gör ett försök att undvika kolhydrater, kommer du naturligtvis gå mot livsmedel högre i protein. Många av dessa proteinrik mat är vår favorit kött, men många av dessa kött är också innehåller stora mängder fett. För att få ut det bästa av din kost, välja lätt, low-carb recept som kräver magert kött, fågel eller fisk och skaldjur. Även magert fläsk är bättre för dig än kött som bacon och nötkött. Bröd är ett annat område av intresse i en låg-carb diet.
Människor är ofta förvånad över att skära bröd ut ur deras diet helt är onödigt. Med ett angrepp på kolhydrater i sin kost, många människor ser bröd som tabu. Böcker har även skrivits diskutera hur man kan leva utan bröd. Bröd själva är inte dåligt, men vissa kan absolut inte låg i kolhydrater. Många lätt, low-carb recept finns som gör att du kan njuta av smörgåsar, hamburgare, toast eller muffins. Dessa recept använder en något annorlunda ingrediensförteckning, men de ger friska, välsmakande bröd. Även bröd innehåller fiber, vilket är viktigt att inkludera i din kost.
Många recept riktar sig till en low-carb publiken kommer att specificera näringsinformation för livsmedel, speciellt kolhydrater, protein och fiberinnehåll. Denna information ges av en anledning: som ni säkert vet, matar som är låga på kolhydrater och hög halt av protein är centrala för Atkins och andra låg Carb diet. Fiber är också en stor del av ekvationen; enkelt uttryckt, kan du ha mer kol