Din guide till Quick att fixa, Easy Low Carb Recipes

hydrater i din kost om de är i form av fiber. Även livsmedel som innehåller mycket fiber är i allmänhet fulla av "goda kolhydrater," vilken typ av kolhydrater du inte behöver för att eliminera ur kosten. Detta tar upp en annan bra sak: du behöver inte att helt eliminera kolhydrater ur kosten. Att hålla några kolhydrater i kosten är hälsosamt och påverkar inte din kost negativt. De flesta low-carb recept har åtminstone några kolhydrater.

I stället för att klippa ut alla kolhydrater, bör du fokusera på att minimera eller eliminera "tomma kolhydrater," kolhydrater som kommer från livsmedel med liten eller ingen näringsvärde. Läsk och godis bard har tomma kolhydrater; frukt och grönsaker, till exempel, har bra kolhydrater. En viktig del av en lågkolhydratkost är olika. Du försöker begränsa kolhydrater, men det betyder inte att du ska äta ägg varje dag och undvika bröd som pesten.

Följa riktlinjerna för en hälsosam, low-carb diet: gräns, men inte eliminera kolhydrater, få massor av fibrer, se till att din proteinrika kött inte är alltför full av fett. Återigen, för att enkelt upprätthålla en hälsosam, low-carb livsstil du bör äta mat du tycker om. Low-carb livsmedel bör inte vara en börda. Listan över kostvänliga val har tillräckligt sort att göra även de pickiest eaters glada. Du har massor av läckra, lätt, low-carb recept att välja mellan.