Att ha ett begär? Verkar inte kunna sluta äta? Det tar disciplin. Vi vill alla ha den perfekta figuren; vissa av oss måste arbeta mycket hårt för att hålla sig i form, medan andra verkar ha det så lätt! Vi älskar mat; det är bara synd att några av de mest utsökta mat är så rik på kalorier. Även om vissa livsmedel är så mycket välsmakande, vi helt enkelt inte kan ge efter för frestelsen att den har dem hela tiden. När du verkligen stanna upp och tänka på det, kommer du att vara hungrig och har en craving är två helt olika saker.
När du är hungrig, är det oftast som en följd av att ha hoppat över en måltid, inte ha något fyllning att äta tidigare eller är det helt enkelt dags för nästa måltid om dagen. Att ha en längtan efter något behöver inte betyda att du är hungrig. Det betyder helt enkelt att du känner för att äta en skål med vaniljglass eller en chokladkaka. Omdömen
Det första du bör göra är att disciplinera sig själv. Behålla din idealvikt och formen är i hög grad beroende av hur disciplinerad du är i dina matvanor. Omdömen
disciplin dig att hålla sig till tre balanserade måltider per dag.
Nr snacking däremellan. Om du känner behov av att äta, har en frukt. Omdömen
Disciplin dig att skära ner på godis och socker. Prova att dricka osötad te och naturliga juicer i stället. Omdömen
Disciplin dig att skära ut fett och feta livsmedel. Gör det mesta bakning och grillning och mindre stekning. Konsumerar en hel del fett kommer att bidra till svårt att flytta kroppsfett runt magen, höfter och lår. Omdömen
Disciplin dig att avsätta en dag varje vecka för att rensa eller rengöra ditt system. Detta kallas för en snabb. På denna dag inte äta någonting, men du kan dricka vatten.
Omdömen
disciplin dig inte gå utöver det rekommenderade kaloriintaget per dag. Omdömen
inte ge efter för dina begär. Många gånger du känner suget efter en sen natt snack medan du tittar på tv eller sitter runt datorn. Ha ett glas vatten i stället, kommer ditt sug passera. Omdömen
Ett annat sätt att motverka sena cravings är att borsta tänderna. När du gör detta det dämpar lusten att äta något annat som du inte känner behov av att få dina tänder smutsig när dess läggdags.
Omdömen
Att upprätthålla din idealvikt och håller sig i form är inte omöjligt om du disciplin dig öva hälsosamma matvanor och daglig motion. Omdömen