Viktminskning: Få din kropp kör som en finjusteras Engine

Ingenting kommer att få dig till dina mål viktminskning snabbare än att äta hälsosamma och näringsrika livsmedel. Du kan träna i timmar, idrotta, gå fitness rutiner, men om din kropp inte har rätt mat, kommer allt detta vara för intet. Omdömen

Tänk på din kropp som en bil. Du skulle aldrig sätta vatten eller någon annan vätska i bilens bränsletank som inte skulle göra det fungera korrekt rätt? Så varför gör det till din kropp. Precis som din bil, behöver din kropp motor rätt bränslen att köra. Glass, muffins och munkar är motsvarigheten till det dåliga bränslet.

Visst du kommer att gå för lite så kommer du att krascha ner och det kommer att bygga upp gunk i motorn. Magert protein, kvalitet källor av kolhydrater och grönsaker utgör bra bränsle. Den högoktanig saker som gör sig av med alla dessa slag och pingar. Omdömen

För att hålla din motor i trim du bör äta rätt mat vid rätt tid och i rätt mängd. Som tidigare nämnts rätt mat består av magert proteinkällor, kvalitet kolhydrater och grönsaker. För din proteiner bör du konsumera kycklingbröst, magert rött kött, äggvita och ägg substitut, liksom fisk.

Kolhydrater bör komma från flera korn bröd och spannmål, brunt ris, potatis och havregryn för att nämna några. Dina gröna grönsaker bör vara just det, grön. Sparris, spenat och broccoli är bara några som kommer att tänka. Omdömen

Nu när du vet vad du ska äta, den del storleken på varje grupp bör också känd. Det finns två metoder som jag rekommenderar. Den första är varje matgrupp kan vara samma storlek som din knytnäve. Om du skulle göra en knytnäve, skulle du se exakt hur mycket du bör äta från varje grupp. Den andra metoden är att föreställa din tallrik i fjärdedelar.

Nej inte valutan, fraktionen värdet. Med en fjärdedel består av proteiner, ytterligare en fjärdedel består av kolhydrater och de två sista kvartalen utgörs av dina gröna grönsaker. Omdömen

Att veta när man ska äta dessa livsmedel är viktigt också. Du bör konsumera 6 måltider varje dag och sprida ut dem, konsumerar en måltid varje två och en halv till tre timmar. Detta ger din motor en konstant tillförsel av kvalitet bränsle och som håller din motor körs vid optimala nivåer som i sin tur bränner mer fett.

Omdömen

Som en anteckning ska du alltid konsumera 12 dl vatten vid varje måltid för att se till att din kroppen har vätskor som behövs för att flytta allt en lång och alltid få en fullständig fysisk från din primärvårdsläkare innan man börjar någon typ av fitness eller