Allt detta kommer att låta självklart, men naturligtvis mest fettförbränning är självklart, valet mellan en carrott eller en munk, no brainer rätt! Men det finns sätt att du kan snabba upp din fettförbränning, utan att känna sig hungrig, utan att döda dig själv på gymmet (sorry, men motion är inte frivilligt här), och nej, du kan inte inrikta sig på specifika områden när som helst, din kropps " fett lagring är som en Omdömen
Så här går vi, slätten och enkel guide till fettförbränning. Omdömen
1.
Övning innan frukost - hur du gör detta är upp till dig! Gå en promenad, springa, crosstrainer, aerobics DVD, hushållsarbete, vad som helst, så länge det får du svettas (ja, är sex ett alternativ). Omdömen
2. Äta BROWN - Ja, är det dags att gå fullkorn, kan ha att brunt bröd, brun pasta, brunt ris, VARFÖR? eftersom din kropp måste arbeta hårdare för att bryta ner det, håller dig mätt längre, och håller blodsockernivåer låga. Och varför vill du sockernivåerna låga, eftersom när insulin frigörs för att reglera höga sockernivåer, sparkar det också i ditt fett lagring.
Så när du äter tårta, socker = insulin = fett lagring = fett från tårta på dig !! Dess uppenbarligen mer komplicerat än så, men du får idén. Omdömen
3. Magert protein - Ja, är det dags att gå vitt, kan ha att kyckling, kalkon, fisk, äggvita. Magert nötkött, då och då, men hålla sig borta från korv, har du sett hur mycket fett, kommer ut ur en korv. Omdömen
4. Grönsaker - AJ! everybodys favorit. Gå stel, på högst en gång om dagen, så låt resten vara lummiga, baljväxter, och sallad. Tyvärr, är kalori tittar något man måste lära sig, och de flesta grönsaker är riktigt lågt i kalorier.
Omdömen
5. Frukt - Tricky en på grund av socker, skulle första 2 måltider vara okej Omdömen
6.. Ät minst 4-5 gånger om dagen - Vad, egentligen? Ja inget skämt, behöver din kropp att hålla brinnande mat, för att snabba upp din ämnesomsättning, när du har den där saken bränning, kommer det sluka dig ............. Omdömen
7. VATTEN -. Half pint till en pint med varje måltid, nej du inte en kamel, men din kropp kommer att tacka dig för det Omdömen
Så vi har vår motion, antal måltider, typer av livsmedel (Uppenbara verkligen), och vatten, så hur man sätter ihop.
Precis som de flesta saker, brinner upp till dig, men här är ett exempel på en vanlig dag:
0700: Fall ur sängen, snabb marsch runt kvarteret, grannar njuta av det ändå, efter ett tag så kommer du !
0730: Scrambled