Det är ingen hemlighet att många människor, råa foodists eller inte, kämpar med att släppa oönskade vikt. Ofta denna oförmåga att gå ner i vikt kommer från till synes okontrollerbara cravings för ohälsosamma kokta livsmedel. Dessa cravings leder ofta till hetsätning, som (naturligtvis) leder till viktökning. Omdömen
Det finns en god chans att du kämpar med detta problem också. Visst, du kanske hålla sig till en raw food diet för kanske en vecka eller så, men dessa mördare cravings alltid tycks uppfostra sina fula huvuden igen.
Omdömen
När de är tillbaka, det är allt du tänker på och innan du vet det, du parkerat vid närmaste snabbmat gemensamt chowing ner på fattiest, mest onyttig mat du kan få tag på. Du tillbringar resten av dagen känna skuld och dreading ditt nästa besök med Mr Scale. Och cykeln fortsätter ... Omdömen
Vad göra? Finns det något sätt att avsluta denna galenskap? Tycker du inte önskar att det fanns ett enkelt och effektivt sätt att äntligen gå ner i vikt? Omdömen
Jo, i dag är din lyckliga dag! Här är # 1 regeln för hälsosam rå mat viktminskning:
äta mer mat Omdömen
Låter galet, eller hur? ;) katalog
För att hantera viktminskning frågan, vi måste komma till roten av problemet: cravings Omdömen
Många av dessa cravings kan undvikas genom att helt enkelt äta mer.
! Vi är så ofta höra att äta mindre och mindre och mindre för viktminskning. Detta är inte svaret. Att äta mindre mat än din kropp behöver medel som får mindre volym och färre näringsämnen än du behöver. Omdömen
Om du tillåter dig själv att äta så mycket mat som du vill, jag lovar att du kommer att se en betydande minskning av färdiglagad mat cravings.
Naturligtvis kan du inte bara äta * alla * livsmedel. Vill du ha en rå diet bestående av mestadels råa söta frukter, 1-2 pounds av icke-söta frukter och anbuds greener, och begränsade mängder av fet mat (dvs.
en halv avokado eller 1-2 uns av nötter per dag). Omdömen
Du vill också vara säker och utrota (eller åtminstone begränsa) livsmedel såsom salt, lök, vitlök och peppar från din diet. Dessa livsmedel är irriterande för kroppen och de kan och kommer att leda till vätskeansamling. Omdömen
Hur Denna regel hjälpte mig Omdömen
Så försiktig som jag ska erkänna det, brukade jag binge äta. Inte bara var detta fysiskt och psykiskt skada hindrade mig från att vistas på min idealvikt för mycket länge.
Lyckligtvis, det blev aldrig en daglig praxis för mig, men det var en otäck fr