Varje dag, antalet personer som upplever viktökning växer. Även detta nummer slå antalet personer som framgångsrikt gå ner i vikt. Världshälsoorganisationen (WHO) förklarar att övervikt har blivit en global epidemi och mer än 1 miljard vuxna i hela världen är överviktiga och 300 miljoner människor i världen är överviktiga. Detta är definitivt inte en liten figur. Omdömen
Med tanke på fetma och övervikt är en riskfaktor ökar dödliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och stroke. Ironiskt nog, att inte alla feta människor förstår detta.
Benchmark idealvikt siffror kan inte användas storleken som du är i en "figur" friska. Om du fortfarande begravda midjan fett, är du fortfarande i riskzonen för att utveckla sjukdomen. Omdömen
Resultaten har visat att genom att öka muskelmassa, speciellt i bukhålan och omgivande områden, kan minska risken för död. Ju högre muskelmassa desto mindre utrymme för fett lagras. Omdömen
Detta faktum är tillräckligt för många människor inser att vi inte kan lita på idealvikt för att förutsäga hälsonivå, men även bör ta hänsyn till andelen fett som lagras i våra kroppar.
Omdömen
Fett i buken eller allmänt kallad central fetma är fett koncentrerat i buken som är ett orsaks riskfaktor för metabola syndromet och insulinresistens. Omdömen
insulinresistens
Insulinresistens uppstår när dina celler mindre känsliga för att vara insulin. Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln som är ansvariga för att erhålla socker från blodet. Höga nivåer av insulin och glukos i blodet är starkt korrelerad med den nivå av fett du lagrar i magen. Omdömen
Detta innebär att det finns socker i blodet kan öka fettet i magen.
Det är därför central fetma anses vara en av de högsta riskfaktorer för diabetes i samband med insulin och glukos funktion. Från detta faktum kommer du också att kunna bestämma lämplig strategi för att minska magen flab och få vackrare mage form. Omdömen
Glykemiskt Index Omdömen
Om du är försiktig, kommer du omedelbart att tänka att betala uppmärksamma GI (glykemiskt index) av livsmedel som du förbrukar. Minska fett innebär att du måste sänka GI-värdet i kroppen genom att äta lågt GI livsmedel områden.
Detta i sin tur kommer att kontrollera blodsockret och minska av vissa hormoner som hämmar fettförbränningen. Omdömen
Minska luft glykemiskt index livsmedel är hög vilket är ganska rimliga åtgärder för att minska de totala inlåning fett. Detta är anledningen till att lågkolhydratkos