Graviditet innebär en hel del förändringar i kvinnans kropp och det kan utlösa en hel del obehag speciellt under den första och den tredje trimestern. Om du är gravid, kommer du antagligen att känna sig trött och trög under de första månaderna. För att hålla sig frisk under graviditeten, måste du ha ordentlig mödravård. Att äta rätt och träna kommer också att hjälpa dig att hantera de många förändringar i kroppen. Omdömen
Den första trimestern Omdömen
Olika kvinnor upplever olika typer av symptom under sin första trimestern (vecka 1 vecka 12) .
För en del kvinnor, de hormonella förändringar utlösa flera symtom som illamående, täta urinträngningar, matbegär, smärtsam bröst svullnad, trötthet och allmän irritation. För att hålla sig frisk under denna prövande tid, gravida kvinnor behöver för att få tillräckligt med vila, mycket vätska och god mat. För kvinnor som alltid är på språng, kan en förändring i livsstil vara i ordning. Alkoholhaltiga drycker och rökning skall undvikas eftersom dessa kan ha vissa allvarliga negativa effekter på fostret.
Omdömen
andra trimestern Omdömen
Medan den första trimestern kan ge en hel del elände, den andra trimestern ( vecka 13- vecka 28) av graviditeten kan vara ganska roligt för de flesta kvinnor. De flesta kvinnor upplever vissa energi uppsving under denna period men mot den senare delen av den andra trimestern, kan vissa kvinnor känner stammen av graviditeten och kan uppleva några kramp i benen, vätskeretention och tillfällig halsbränna särskilt efter en stor måltid.
Att bo bekvämt under denna period, bör gravida kvinnor äta massor av fiber rik mat, dricka mycket vatten och juice, undvika långvarig stående och undvika att bära dåligt sittande kläder och skor. Omdömen
Det tredje trimestern Omdömen
De sista tre månaderna av graviditeten kan vara den svåraste tider för nästan alla gravida kvinnor. Vid denna tid, är barnet tillräckligt stor för att sträcka livmodern att kapaciteten och andningen kan bli lite svårt för den gravida kvinnan. Värk och smärta runt anklar, leder och rygg kan förstärka under denna period.
Vissa kvinnor får en hel del vikt under denna period att de blir osäkra om hur de ser ut. För att hålla sig frisk och bekväm under denna period, bör en gravid kvinna få tillräckligt med vila, motion och rätt kost. Omdömen