Det går inte att gå ner i vikt? Undrar varför du inte tycks kunna hålla fast vid din diet? Känner du att du saboterar själv? Omdömen
Ja, det är förmodligen inte ditt fel alls. Du kan bara göra ett par saker som omedvetet saboterar din kost ansträngningar. Dessa saker kommer automatiskt att resa dig upp - även om du inte är medveten om att du gör dem Omdömen
Om du har försökt och försökt men kan inte gå ner i vikt, här finns 3 saker du kan göra -. " diet fällor "om man så vill -.
som kan stöka dina bästa ansträngningar viktminskning Omdömen
# 1 Det ska vara enkelt Omdömen
Gå ner i vikt är inte lätt, oavsett vad vi blir tillsagda. Det är en stor förändring till din kropp. Och stora förändringar tar ansträngning, tid och tålamod. Omdömen
De flesta av oss får höra att dieter är lätt. Inga problem, annonser säga, bör du kunna skära ditt kaloriintag med en tredjedel eller helt skära kolhydrater ur ditt liv. Du bör kunna bara vind genom ditt liv när du är på en diet utan en doft av besvär eller hängare kval. Inte sant
Att göra en förändring -.
Varje förändring - är arbete. Och det är inte lätt. Det är inte för att säga att det inte kan göras - det kan. Och om du är en kvinna som lever i det 21-talet, jag garanterar att du kan göra det. Omdömen
Men när du tror lögnen att det ska vara enkelt, du är mer benägna att panik när det blir obekväma och det är inte lätt blåsig kul.
Omdömen
Du börjar tro att något är fel med dig när din mage morrar eller när du blir irriterad eftersom du inte har din vanliga choklad fix vid 3 på eftermiddagen eller du äter morötter och hummus när du verkligen vill sätta tänderna i en Big Mac och pommes frites. Omdömen
Tro inte lögnen att det ska vara enkelt. I stället göra ett åtagande att ta extra tid för dig själv Omdömen
Skäm bort din kropp och grus tänderna när det blir svårt -. Veta att detta ska också passera. Och du ska vara så tacksam att du fastnar det när du zippa upp dina skinny jeans med inga problem alls.
# 2 försöker göra allt på egen Omdömen
Kvinnor idag är upptagna. Vi arbetar, ta hand om barnen, kör ett hushåll, gör shopping, matlagning, städning. Och sedan försöker vi att förbereda våra Dietkök ovanpå det -. Eller skapa sig en timme på gymmet 5 nätter i veckan Omdömen
Den näst vanligaste anledningen till att vi misslyckas på våra ansträngningar viktminskning beror på att vi försöker att göra det på vårt eget. Vi ber inte om hjälp.
Vi betalar inte för att f