Det enkla svaret är att strama åt att lösa slapp hud som resulterar i ett viktminskningsprogram under, inte efter att ha förlorat vikt. Det är den bästa metoden. Medan du hus att löst, slapp och oattraktiv efterdyningarna, skärpa lös hud medan förlora vikt är mindre komplicerat och ger en extra glädjande resultat. Varför förlänga din viktminskning programmet? Skärpning lös hud medan banta dödar 2 flugor i en ansträngning. När du bantning, kommer att beräkna din body mass index (BMI) ge ledtrådar till mängden och typ av träning du vill ha i skärpa lös hud medan bantning.
Naturligtvis en hel del fett du har att framkalla bli av, desto mer av slapp hud effekt du måste räkna med. Här är formeln: 1.Your höjd i inches, tider själv. 2.Your vikt, i pounds, gånger 703. three.Divide resultatet i steg två av resultatet av steg ett. Resultatet är din BMI. Ett BMI på 25 - 29.nine betyder att du är överviktig. Ett resultat av 30 eller mer bedöms som feta. Till exempel, om ditt BMI är 25, uppgiften att skärpa lös hud samtidigt gå ner i vikt bör inte vara alltför krävande.
Men om det beräknar vid trettio eller ovanpå, kanske du vill genomföra en någorlunda strikt träningsprogram för att befria er från den lösa huden som du skär tillbaka din vikt. Om du är bara lite överviktig, kan lätt styrketräning, simning eller aerobics vara allt du behöver för att tona dina muskler när du gå ner i vikt. Å andra sidan, om ditt BMI är högt, men du vill få in några dagliga sorters träning som sätter en mycket liten en hel del "oomph" till erhålla bli av den överskjutande flab. Ta en kategori kampsport kommer att ge några otroliga resultat.
Kvalificerade kampsporter instruktörer är ganska noga med att inte beskatta en enskild student kropp, samtidigt maximera din förmåga att tona upp din kropp. Prata med din instruktör, förklara att en i varje av dina mål är att skärpa lös hud samtidigt förlora vikt och få matchen. Instruktörerna betalar stänga uppmärksamhet åt behoven hos varje elev. Kampsport är roligt och samtidigt komma i form, kommer du att utveckla färdigheter i självförsvar liknande.
Oavsett vad din BMI eller vikt, är yoga ett annat val, särskilt smart är att du har ett hälsotillstånd som begränsar rörligheten, såsom artrit. Anmäl dig nu till en yoga kategori och fortsätta. Yoga rörelser är varken besvär eller ansträngande, men tonar dina muskler på ett mycket sätt som avstår flab automatiskt över tiden. Om du är betydligt överviktig, kan ansluta sig till ett gym eller shoppi