Minska dina kalorier Daily

1. Titta på etiketterna på de produkter som du brukar köpa, pasta, flingor, drycker, snacks, etc och titta på närings diagrammet och antalet kalorier i varje punkt. Med bara veta hur mycket kalorier en produkt har, hjälper dig att justera din livsstil genom att välja ett alternativ med färre kalorier. Omdömen

2. Byt regelbundna skivor bacon med skivor av ljus Canadian bacon. Omdömen

3. Ta bort fettet bort ditt kött innan du tillagar det. Detta är mycket bra sätt att minska kalorier av och fett tas bort ger dig ett friskt hjärta.

Det är också klokt att ta bort all hud från alla fjäderfäprodukter före tillagning. Baka och grilla din kött i stället för att steka dem. Omdömen

4. Minska mängden av ost du använder i din aptitretare, grönsaker, pannkakor och grytor. Omdömen

5. Använd ugnsbakad potatis chips i stället regelbundna potatischips. Skär ner på snabbmat frites, som är laddade med fett, och högt i kalorier. Omdömen

6. I stället för en bit av kakan eller cirkel, cookies, muffins för dessert, äta mer frukt och yoghurt. Omdömen

7.

Använd Light Majonnäs eller senap, istället för vanlig majonnäs och skära ned på ranch dressing. Du kan använda ljus balsamvinäger, ljus italienska som har en mycket mindre kalorier än ranch dressing. Omdömen

8. Använd läsk och läsk sparsamt. Drycker massor av vatten på flaska eller filtrerat vatten. Omdömen

9. Skär ner på regelbundet äter vid snabbmat platser och restauranger. Det kan smaka gott och vara snabb, men laddad med fett och kalorier är mycket höga. Göra hälsosamma måltider hemma.

10.

ansträngnings om det är aerobics, rask promenad utanför eller gå på plats hemma, jogging, dans, jumping jacks, hoppa rep, simning eller cykling, med hjälp av löpband eller idrott du kommer vara skära ner dessa kalorier. Omdömen

Omdömen