Hur man ska äta Healthier
- Sluta äta på Taco Bell. Sluta äta snabbmat i allmänhet. Bättre uttryckt, sluta äta skit snabbmat. Om du äter på BK eller Mc D's på en regelbunden basis, är du inte äter eller spara pengar. Det faktum att de livsmedel som de tjänar är faktiskt beroendeframkallande borde varna tillräckligt. Om du tvivlar på detta faktum, så inte äta det, se hur länge du kan gå. Se hur ofta du hemsöka över det nästa gång du passerar en Wendy tecken och du inte har ätit skräp för ett par dagar eller veckor.
Om du behöver verklig motivation att detta faktum, titta Morgan Sporlock dokumentär, Super Size Me. Titta på den filmen kan få dig att bli våldsamt sjuk bara ser Kungen på TV. Omdömen
- Lär dig att läsa. Självklart vet du hur man läser, men vet du vad enkelomättat fett? Fleromättad? Det är fett, så det måste vara dåligt ... eller hur? Om margarin har mättat fett än vad tror du omättade medel? Partiellt hydrerad vegetabilisk olja (eller majsolja, eller sojaolja, rapsolja, eller motorolja, eller ...) organ transfettsyror.
Vänta, varför denna jordnötssmör säga "helt härdade vegetabiliska oljor", men det står "0 Trans fett"? Eftersom jordnötssmör är en smutsig smutsig lögnare. Inte alla fett är dåligt för dig. Det är också det som gör att du känner dig full längre. Ta några minuter för att ta reda på vad sökorden är att leta efter på etiketter som är lika ohälsosamt ätande. Ta några minuter för att sedan läsa dessa etiketter i butiken. Medan du gör det, njuta av det faktum att eftersom du tar dem några minuter kan du ta "min diet" av din lista över hur du kan dö förr snarare än senare. Omdömen
- Ät mindre.
Som amerikaner vi konsumerar en hel del. Jag behöver inte statistiken, jag behöver bara ta en tur in till staden för att se att de flesta av oss är överviktiga, sjuklig, och ur form. Lägga mindre på tallriken och du kommer att äta mindre. Och ja, kommer du äta mindre och ändå vara samma mängd fullt. Omdömen
- Ät mer grönsaker. Jag bryr mig inte om de kommer i en burk, äta dem. Ta en burk gröna bönor, kasta lite vinäger och olivolja på dem, nuke dem i 2 minuter, och njuta. Äta mer av dem än vad du gör av det andra saker som suger.
Du hör aldrig på nyheterna att så och så dog av en hjärtinfarkt orsakas av att äta alltför grönsaker. Omdömen
- Om du vill äta kött, gå till en slaktare. De kommer att ge nedskärningarna med mindre fett och du kan begära din nedskärningar på det sätt du vill ha dem. De kör special hela tiden också. Också äta mer fisk och kyck
