De flesta människor kommer att uppleva ryggont åtminstone en gång i sitt liv. Detta är något som kan gå snabbt, men för de olyckliga, kan det vara något som kommer och går, och kan hålla sig i flera månader om inte år. Det finns saker du kan göra, men kirurgi är inte alltid ett alternativ, och för vissa typer av ryggsmärtor, även det är inte bra, eller ens möjligt. Det finns några övningar som hjälper till med vissa typer av ryggsmärtor, och yoga kan vara en av dem. I själva verket kan yoga för ryggsmärta vara ganska bra.
Omdömen
Vad du kan göra för din ryggvärk är upp med din läkare, och du bör lyssna på vad de har att säga. Gör något fel kan göra problemet värre, inte bättre. Om de säger att yoga för ryggsmärtor är något som skulle hjälpa dig, kanske du vill lyssna. Det fina med yoga är att det kan vara mycket lätt på kroppen, och det finns många olika saker i yoga som du kan göra. Du behöver inte göra alla de drag som de flesta klasser har. Du behöver bara göra dem som fungerar bra med ryggen.
Omdömen
Om din läkare är att rekommendera yoga för ryggsmärta, har de förmodligen riktlinjer och rekommendationer. Yoga handlar om styrka och flexibilitet. För det mesta, kommer detta att rekommendera för dem som har muskelproblem snarare än någon typ av ryggmärgsskada. Det kanske inte är det bästa för utbuktning och krossade skivor, men yoga för ryggsmärta kan hjälpa till när dina muskler trasslat till, tätt, svag, eller vägrar att koppla av. Vissa ryggar går ut ur plats tack vare svaga muskler, så gör yoga för att hjälpa till med ryggproblem kan vara en förebyggande åtgärd.
Omdömen
När du gör yoga för ryggsmärta, har du två viktigaste valen. Du kan göra det hemifrån med rätt instruktion, eller så kan du ta en klass. Om du ska göra det hemifrån, du vill gå ut och hitta rätt DVD. Du bör också se till att du får rätt mat att använda på ditt golv och andra tillbehör som kommer att hjälpa dig genom din träning. Om du tar en klass, ringa vidare för att se vad du skulle behöva, och stress som du behöver nybörjare klasser. Omdömen
Få rätt kläder för din yoga för ryggsmärta sessioner, och se till att du kommer ihåg att dina gränser kan tryckas.
Det kan göra lite ont när du arbetar dig igenom, men sluta om saker och ting är för smärtsamt. Du vill inte att orsaka mer skada än du redan har i ryggen. Vad kommer att hända är att du kommer att bygga upp musklerna som håller din ryggrad på plats, och som kan göra underverk för något tillbaka. Om du tycker