Om du försöker gå ner i vikt eller leva ett aktivt sund livsstil, kost och motion är avgörande för din hälsa. Vi har blivit som en helhet i den västerländska kulturen, en soffpotatis, långsamma, överviktig och slapp samhället. Naturligtvis kommer det alltid att vara att mindre andel av människor som får det rätt och förblir pigga och friska. Men de som gör det, gör en medveten ansträngning på det med diet och motion.
Bra gjort om du är i denna kategori! En del av problemet är att eftersom vi som människor har det ingrodd i oss att ständigt ändra saker, vi är de enda varelser som uppfinner mat. Inget annat djur eller insekter gör detta och de har inte de sjukdomar människor gör om vi inte har förgiftat deras miljö. Vi har så mycket i vägen för bearbetade livsmedel som har liten näringsvärde, att vi packar på pounds och blir långsammare. I naturen, djur som äter rå gröna, gräs frukter och bär är mycket friska djur. De köttätande djur äter friska växtätande djur och förblir så gott som sjukdomsfria.
Våra gårdar å andra sidan, måste massproducera nötkreatur och kycklingar så vi ger dem hormoner och fosfater och liknande och vi konsumerar dem. Det är förresten, en del experter tror nu yngre flickor utvecklas mycket tidigare än de brukade grund av hormoner i kött och mejeriprodukter. Vi kan dock, lyckligtvis äta råa ekologiska frukter och grönsaker, och vi bör göra det på en daglig basis. En annan skyldige är vårt behov av att återigen ändra vår miljö. Vi har fler maskiner som gör saker för oss nu och det kommer inte att sluta där. Detta är både bra och dåligt.
Den goda är en högre produktionstakt för de produkter vi behöver, dåliga eftersom vi saktar ner fysiskt. I så lite som för tio år sedan vi kunde gå ut på en söndag förmiddag och se någon trycka hans eller hennes gräsklippare. (Och jag menar att trycka). Nu en dag, kommer du att se mer av sitta ned gräsklippare eller kraft gräsklippare som bokstavligen dra dig tillsammans med det. Våra främre fäder var mycket mer aktiva och de åt näringsrika livsmedel. Och de kunde äta mycket av det utan att bli fet på grund av hur mycket energi de tillbringade från hårt fysiskt arbete.
Är alla förlorade för oss i denna dag och ålder? Absolut inte!!! Vi är fullt kapabla att vända denna trend, men det kräver en) ert engagemang och b) fullfölja. Detta kan ske oavsett vad din vikt och aktivitetsnivå. Gör din första steg beslutet att bli friska. När du har bestämt gjort det beslut som du är på väg. Nu tar sig tid att utv