Många dieter rekommenderar kontrollerande kolhydrater som en del av deras plan. Diabetiker i särskilt behov av att vara trötta på kolhydrater och gylcemic index för de livsmedel som de tar in. Italienska restauranger över tiden har utvecklat ett rykte om en mycket dålig plats att gå om du tittar på kolhydrater.
Det är sant att många italienska restauranger kan ha stora mängder kolhydrater. Men det finns också många saker som folk kan göra för att hjälpa till att kontrollera dessa kolhydrater. Lär dig hemligheten till kontrollerande kolhydrater i en italiensk restaurang.
Omdömen
♦ hälsosamma alternativ ♦ Omdömen
Kolla på menyn på den italienska restaurangen. Många restauranger dessa dagar kommer att ha etiketter bredvid hjärtat friskt /lågt kaloriinnehåll och minskad kolhydrater måltider. Detta kan göra det mycket enklare om de gör. Om maten är beredd för att vara så frisk som möjligt detta kommer att sänka dina risker en hel del att starta Omdömen
♦ Bröd. Försök att undvika dem ♦ Omdömen
Bröd är fulla av kolhydrater. Många italienska restauranger erbjuder plattor av bröd med sina måltider.
Vissa bröd som Chiabatta är naturligtvis lägre i kolhydrater än många alternativ. Det betyder inte att du kan pund ner bröden. Har en liten bit och göras med det. Det är en fråga om disciplin, om du ner en hel bricka med bröd, kolhydrater klokt kommer du att vara i trubbel oavsett om det är en något lägre carb val eller inte. Om de erbjuder det, och du vill -on saknas- det din bästa insats kolhydrater klokt är något fullkornsalternativ Omdömen
♦ Pasta. Göra det hela vete och Al Dente ♦ Omdömen
Pasta har en rättvis mängd kolhydrater, inte att komma runt det.
Vad de använder för att göra pasta är mycket viktigt men. Se till att du går för hela vete versioner av pasta. Be om pasta kokta "al dente". Al Dente de fasta -men inte hårt pasta. När pastan är kokt Al Dente har en mycket lägre glykemiskt index än pasta som tillagas mjuk. Lägre glykemiskt index är den mycket viktig del för att minska kolhydrater Omdömen
♦ Sallad:. Titta Toppings ♦ Omdömen
Var försiktig med dina sallader. Bana lätt runt bacon, ost, avokado och fettrik dressingar. Vinäger och olja är klassiker som också är ganska bra kolhydrater och kost-wise.
Omdömen
♦ skaldjur ♦ Omdömen
Cream soppor är dåliga. Håll dig borta från dem för de bästa kolhydrat soppor hålla sig borta från potatis, nudlar och grädde baserade soppor. Gå för trevliga buljong baserade sop