Sunda matvanor och raden buffet, kan det ofta verka som dessa är helt skilda begrepp. Buffet linjer är ofta om snabbt och enkelt att laga mat, fylla livsmedel. Detta har lite att göra med friska. I själva verket kan de ofta vara den motsatta. De livsmedel på en buffé kan vara gödning. Det är lätt att fritera och att laga saker i en mängd olja. Resultaten smakar bra, är billigt för buffén och kan vara allt annat än frisk. Så vad är sund kost tips för raden buffet
♦ Älska Salad Bar ♦ Omdömen
De flesta bufféer eller buffet linjer har en sallad sektion.
Lär dig att älska sallad. Du kan göra det hur du vill och detta kan bidra till att fylla upp dig i så låg kalori sätt som möjligt
♦ Watch Portioner: Allt du kan äta är inte en utmaning! ♦
Behandla inte allt du kan äta som ett test av din förmåga. Inte se det som "att få dina pengar värt". Lär dina portioner! En del av ris, potatis eller pasta är ungefär lika stor som en baseboll. En portionsstorlek nedskärning av kött är storleken på en kortlek. Att kunna visualisera delar är särskilt viktig i en buffet.
Det kan ge dig en gedigen uppfattning om hur mycket du konsumerar och du kan veta när det är dags att sluta. Omdömen
♦ Ät långsamt ♦ Omdömen
Det tar tid för magen att berätta din hjärna du är full, så äter mycket långsamt. Ofta är det faktiskt kan ta upp till tjugo minuter för detta budskap ska förmedlas. Du kan packa i en hel del mat på en buffé innan det händer. Njut av samtal och ge din hjärna en chans att få ett meddelande om att du är full. Ät långsamt. Omdömen
♦ Drick vatten inte Soda ♦ Omdömen
Soda har bortkastade kalorier.
Lightläsk är kalori fri, men det faktiskt gör dig hungrigare. Vid en buffé få vatten och dricka en hel del av det. Träna dig på att ta en klunk vatten mellan varje tugga av mat. Detta kommer att bidra till att du får tillräckligt med vatten i ditt system och samtidigt hjälper till att göra maten pågå till din mage signaler hjärnan är det fullt. Omdömen
♦ Undvik stekt mat ♦ Omdömen
Stekt mat smakar bra. Du kan ta del av de värsta livsmedelskvalitet, kasta den i en djup fritösen och det kommer ut provsmakning stora.
Tyvärr kan du inte kan få mycket värre för dig, hälsa och kalori sätt än stekt mat. Gör ditt bästa för att undvika stekt mat helt på en buffé. Om du måste ha en del att se till att delarna är små.
♦ Final hälsosam kost tips för raden buffet ♦ Omdömen
Försök att gå till sallader, saker som grillad och a