Vad händer om Kelloggs lanserat en "middag flingor?" och satte en hel del marknadsföring dollar bakom idén? Visst denna "middag spannmål" inte skulle vara annorlunda än någon annan spannmål; det skulle bara ge oss "tillåtelse" att styra bort från normen och göra saker lite annorlunda. Och jag garanterar att det skulle vara mycket mindre överviktiga människor i världen. Ca 7 år sedan satte jag min teori på prov.
Jag åt spannmål för middag 5 nätter i veckan i ungefär fyra månader, och jag kan ärligt säga att min mage var plattare än någonsin, jag kände aldrig helt eller uppsvälld och jag vant sig det ganska snabbt. I själva verket fann jag mig att köra hem från jobbet entusiastiska över vad spannmål jag skulle ha den natten, och jag såg fram emot det. Jag kände stor. Vår övervikt problem är till stor del kulturellt. Stor, dinner måltider är en del av vad vi gör, även om forskning visar att konsumera vår största måltid på kvällen är en stor anledning till våra svällande midja-linjer.
För inte så länge sedan läste jag en intressant studie om tidpunkten för vårt ätande. Forskarna jämförde matvanorna hos någon gemenskap i Skottland och jämfört dem med våra. Denna gemenskap var i ett jordbruk regionen och folket i genomsnitt konsumerade samma mängd kalorier per dag som vi gör, men de hade inte ett problem med vikten. Anledningen: Frukost var deras stora måltid. Ungefär två tredjedelar av deras dagliga kalorier konsumerades på morgonen och de åt förnuftiga luncher och middagar.
I vår kultur, vi konsumerar två tredjedelar av våra kalorier efter 05:00 Kroppens ämnesomsättning saktar ner betydligt efter 06:00 och våra kroppar bara inte bränner alla dessa kalorier effektivt. Omdömen