Vad är en dålig diet?

En hälsosam kost Omdömen

Principerna om hälsosam kost, som förespråkas av de flesta ansvariga viktminskning planer har inte förändrats mycket under de senaste åren. Så någon diet proklamera det är "helt ny" eller "revolutionär" bör behandlas med försiktighet; presentationen kan vara annorlunda, eller andra aspekter kan vara nya, men en sund viktminskning diet bör följa standard, bekanta principer. Det finns andra tecken som tyder på hur effektiv och hälsosam diet är sannolikt att vara, och att hjälpa dig att avgöra om det är den typ av plan du vill följa.

Huvuddragen i en BAD Omdömen kost är nedan. Omdömen

* Föreslå att en normal Hälsosam kost är inte tillräckligt för att säkerställa god hälsa Omdömen

Vissa kost planer lever på rädsla för den "orolig väl" genom att hävda att det är omöjligt att äta hälsosamt utan att ta några tillägg eller speciella livsmedel, oavsett om du försöker gå ner i vikt eller inte. Detta är dock mot standard medicinsk rådgivning.

Omdömen

* Promise Viktminskning oavsett hur mycket eller vad, du äter Omdömen

Påståenden om att du kan gå ner i vikt genom att äta "så mycket som du vill "är sunda så länge obegränsade livsmedel anges:. ingen kan gå ner i vikt genom att äta obegränsade mängder av absolut någon mat Omdömen

* hävdar att du kan gå ner i vikt från specifika områden

När fett försvinner, är det förlorat från hela kroppen och det är därför inte möjligt att "direkt" en viktminskning diet mot en viss plats, till exempel din vinst.

Det kan tyckas att vikten verkar försvinna lättare från vissa områden ("äpple" former kan finna sin midja krymper ganska snabbt, till exempel), och motion kan hjälpa tona upp muskelvävnad och öka viktminskning, men annars är det inte möjligt att spot-minska. Omdömen

* Främja äta endast en typ av mat eller livsmedel med särskilda egenskaper

Olika kost planer som om att uppnå energi (kalori) underskott på olika sätt. Äta bara en typ av mat är ett mycket effektivt sätt att minska den totala energiintag, speciellt om den rekommenderade maten är låg i kalorier, såsom frukt eller ägg.

Begränsa vissa kombinationer av livsmedel (som att ha en burgare utan bröd) är ett annat sätt att göra ett energiunderskott mer sannolikt. Detta är dock den enda fördelen med efter en sådan begränsad diet och det kan mycket väl vara hälsorisker som är förknippade med att klippa ut särskilda grupper av livsmedel. Dessutom finns det inga livsmedel som har förmågan att göra k