Avokado fetter har länge kunnat undvikas av dem som försöker att äta en hälsosam kost på grund av de höga halter av fett som de innehåller. Men vad de flesta inte vet är att det finns en enorm skillnad mellan avokado fetter och animaliska fats.Avocado FatsHeart friska. Avokado fetter enkelomättade och fleromättade fetter, där finns det väsentliga omega 3 och 6 fettsyror samt oljesyra. Inte bara dessa hjärthälsosamma fetter innehåller någon kolesterol, men de faktiskt kan hjälpa dig att sänka dina kolesterolnivåer.
Varför de kan hjälpa dig att förhindra högt blodtryck, åderförkalkning, stroke och hjärt disease.Lose Vikt. Avocado fett hjälper kroppen att skapa en viktig hormon som kallas adiponectin som hjälper kroppen att absorbera mer socker från blodet. Detta bidrar till att öka din energi nivåer för att hindra dig från att småäta mellan måltiderna. Dessutom hjälper den samma hormon också att du kan bränna mer fettceller i stället för muskel tissues.Prevents cancer. Enligt forskning oljesyra, som finns i avokado kan bidra till att förebygga bröstcancer. Animal FatsCause hjärtsjukdom.
Animaliska fetter innehåller höga halter av mättat fett och kolesterol som är mycket ohälsosamt för dig. Studier har visat att dessa fetter kan öka dina kolesterolnivåer som bidrar till åderförkalkning på grund av plack byggs upp. Detta kan så småningom leda till dålig cirkulation, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke.Contribute till fetma. Mättade fetter bidrar till viktökning och fetma. Detta beror på det faktum att de innehåller palmitinsyra som blockerar signalen till din hjärna att berätta att du har ätit tillräckligt.
Palmitinsyra bidrar också till insulinresistens vilket i sin tur kan leda till diabetes, hjärtsjukdomar och obesity.Cause cancer. Animaliskt protein är mycket sura som bildar en grogrund i kroppen där cancerceller kan utvecklas och växa. Animaliska fetter har också kopplats till vissa typer av cancer, såsom magen, levern och matstrupscancer. Äta avokado är kanske inte lika välsmakande som en bringan biff, men förhoppningsvis kan du se att det är mycket hälsosammare för dig.
Om du inte gillar smaken av avokado, då kan du lägga till dem i med dina frukt smoothies, dina sallader, eller göra guacamole med färskpressad citronsaft, hackade tomater, paprika och koriander, liksom havssalt efter smak.