10 Hälsokost: Hur man äter rätt Facts

10 Hälsokost: Hur man äter rätt Fakta

1. Du kan förhindra levercancer genom att dricka kaffe. Två koppar per dag kan bara vara tillräckligt antioxidant att spara Omdömen

Omdömen

2. Du kan sänka din risk för livmodercancer genom att äta mer fibrer -. Bortsett från att hålla dig full. Om mängden av en kopp hallon är tillräckligt för att parera sjukdomen Omdömen

3. Du kan bekämpa influensa och minska få sår genom att äta eller dricka mer färska tranbär -. Bortsett från att hålla urinvägsinfektioner (UVI) i schack

4.

Du kan få din dagliga dos av frisk omega3 är även om du hatar fisk -. få det från ägg (Eggland bästa). Också från MEG-3 berikade livsmedel som Tropicana EUT. Omdömen

5. Du kan fortfarande gå upp i vikt även om du är vegetarian. Om detta är ett problem med dig, prova att äta mer protein för att få dig att känna full längre därmed äter mindre. Tofu och bönor är bra källor. Du kan lika gärna på ost på ett minimum - det är en hög cal vegetarisk mat. Också hålla sig borta från tomma kalorier såsom pommes frites och kakor. Omdömen

6.

Du kan trimma din midja och gå ner i vikt genom att äta två ägg till frukost, i stället för att ha en bagel med lika kalorier. Äggen kommer att hålla din mättnad så att du äter mindre hela dagen. Omdömen

7. Du kan bränna mer fett än du borde genom att äta lax. Det har egenskaper som gör din kropp förlorar fett snabbare när du tränar. Plus, förbättrar uthållighet. Omdömen

8. Du kan öka din järnintaget genom parning (icke-kött) järnrik mat med C-vitamin. Äta spenat, nötter, bönor, pumpafrön, och /eller berikade spannmål med citrusfrukter, jordgubbar, eller paprika.

Detta äta vana är bra, särskilt om du inte äter rött kött. Omdömen

9. Du kan lossa emotionell och /eller fysisk stress genom att äta pistagenötter. Dessa nötter är också visat sig sänka blodtrycket. Omdömen

10. Du kan dra nytta av att äta körsbär, om du oroa dig utbuktningar och diabetes. Den smälter fett och socker bättre. Försök att ta det i tre månader raka. Omdömen

Att äta de nämnda livsmedel hälso- och observera dessa äter rätt vanor är säker på att ge dig bättre hälsa i det långa loppet.

Se bara till att hålla den regelbundet och du är säker på att skörda frukterna Omdömen

(c) Ae Dechavez

Läs den här:. Healthmad