Saknas en hälsosam frukost kan ses som ett sätt att spara tid på morgonen, eller att förlora vikt. Men de finländska forskarna säger de som missar frukost tenderar att röka mer, dricker mer alkohol och tar mindre motion än de som gör tid för måltiden. Och de som missade måltiden var sannolikt att vara fetare, möjligen eftersom de är mer benägna att ha ohälsosamma mellanmål förmiddagen att öka deras energinivåer. Omdömen
Hoppa över en hälsosam frukost t är en gemensam strategi för att förlora vikt, men inte en smart en.
Frukost har alltid sagts vara den viktigaste måltiden på dagen. Studier visar att barn som äter frukost göra bättre i skolan. Det tar inte tänkt mycket längre att förverkliga vuxna kommer att må bättre och prestera bättre på jobbet också. Oavsett om du arbetar hemma, på gården, på kontoret, i skolan eller på vägen, är det inte en bra idé att hoppa över en hälsosam frukost. Äta en bra frukost sätter tonen för resten av dagen. Omdömen
Enligt dietister, är mest väsentliga en bra frukost.
De säger att en hälsosam frukost måste vara balanserad och bör innehålla näringsämnen som kalcium (mjölk eller mjölkprodukter), proteiner och fibrer (groddar eller spannmål) och en viss mängd av antioxidanter (äpplen, jordgubbar, banan, apelsiner, etc) och vitaminer. Flera undersökningar har visat att utelämnandet av en god frukost bidrar till kost brister hos barn. Ofta kallas "brain food", behöver frukost vara hälsosamt och det bör i huvudsak innehålla alla de viktiga näringsämnen som kroppen längtar efter.
Omdömen
Oavsett hur upptagen du är, se till att ha din hälsosam frukost dagligen, en studie säger att hoppa över morgonmålet alltför ofta kan innebära en risk för att utveckla hjärtsjukdom. Forskare vid University of Tasmania har funnit att lämna huset på fastande mage leder till fetma, större fettdepåer runt magen och högre kolesterolnivåer -. Alla stora riskfaktorer för hjärtsjukdomar Omdömen
Planera din morgon så Du kan inkludera tid att äta en hälsosam frukost för att undvika konsekvenserna av att hoppa över den.
Detta skulle kunna få fetare på grund av dig att äta skräpmat i mitten av morgonen att stoppa suget efter mat. Mycket av detta är bara sunt förnuft använda det och du kommer att komma ut på toppen av spelet, men eftersom sunt förnuft är inte vad det kan vara jag inte ta ansvar genom att be dig att använda den.
Omdömen