Du hör alltid folk säga: "Du måste träna regelbundet för att behålla din hälsa", men hur mycket kostar motion verkligen för din hälsa totalt sett? Är hälsofördelarna av övningen verkligen värt ansträngningen som krävs för att motionera regelbundet? Kan du inte bara äta bättre och ändå behålla din hälsa bara samma sak? Kan någon berätta för mig vad de verkliga hälsofördelarna med motion är eller är det bara spekulationer baserat på kätteri Omdömen
Okej då, här är några riktigt bra skäl att överväga för att göra utöva en del av din hälsosam livsstil:?
Amerikaner spenderar mer än $ 600 miljarder dollar per år för hälso- och sjukvården.
Det motsvarar nästan $ 3,000 för varje enskild person i hela befolkningen i landet. Tyvärr har detta ekonomiska åtagande visat några tecken på någon minskning, har inte heller producerade helt acceptabla resultat när det gäller att behandla ett brett utbud av kroniska hälsoproblem. Omdömen
Försök har gjorts för att identifiera de faktorer som har varit större bidrag till den epidemi av medicinska problem i vårt samhälle idag och ett antal troliga orsaker till varför så många människor är så till synes ohälsosamma har utsetts; dåliga matvanor, en stillasittande livsstil, stress, dåliga hälsovanor (dvs.
rökning).
Samtidigt har studier gjorts för att se vad, om något kan göras för att minska vare sig antalet eller svårighetsgraden av de medicinska problem som påverkar allmänheten. Dessa studier har visat en viss övertygande bevis för att motion har betydande medicinska fördelar för människor i alla åldrar. Två av de mest uppmärksammade insatser för att utreda det möjliga sambandet mellan motion och sjukdom var longitudinella studier, vilka var och en används mer än 10.000 individer.
För några år sedan, i en studie av 17.
000 Harvard akademiker, Ralph Paffenbarger, MD, fann att män som förbrukats 300 kalorier per dag, motsvarande en rask promenad i 45 minuter, minskat sina dödstal från alla orsaker av 28% och levde i genomsnitt två år längre än sina stillasittande tidigare klasskamrater.
En undersökning som nyligen genomförts av Steven Blair, PED, för Institutet för aerobics Forskning i Dallas dokumenterat det faktum att en relativt måttlig mängd motion har en signifikant effekt på dödligheten hos både män och kvinnor.
Uppgifterna har justerats för åldersskillnader mellan individer i en åttaårig studie av 13,344 personer och slutsatsen var att ju högre konditionsnivå, desto lägre dö