Yoghurt har varit kända för att ge alla hälsofördelar som finns i mjölk med en extra fördelen att den kan konsumeras av även de som lider av laktosintolerans , vilket gör konsumtionen av mjölk en verklig smärta! Vi vet att Yoghurt är en mycket bra källa till mycket bra källa till protein, kalcium, fosfor, riboflavin-vitamin B2, jod, vitamin B12, pantotensyra-vitamin B5, zink, kalium och molybden. Vad vi inte vet är att det kan ge mycket mer. Den består av probiotiska bakterier (goda bakterier), Lactobacillus acidophilus och Lactobacillus casei.
Dessa Probiotika har profylaktiska och terapeutiska fördelar i GI sjukdomar som diarré, laktosintolerans, Irritable Bowel Syndrome, inflammatoriska tarmsjukdomar, etc. Yoghurt är också användbar för dem som försöker gå ner i vikt och för att hålla vikten under kontroll. Med sin kombination av kolhydrater, protein och nyttiga fetter kan avvärja hunger genom att hålla blodsockernivån jämn. Yoghurt är också känt för att hjälpa kroppen i produktionen av testosteron. Det är bland de tio bästa livsmedel som ökar produktionen av testosteron i kroppen.
Omdömen
Yoghurt bidrar också till att förebygga jäst infektioner hos kvinnor. Yoghurt kan också fördröja utvecklingen av typ II diabetes, och forskning pågår i denna fråga, som har visat uppmuntrande resultat. Forskningsstudier har visat att ökad yoghurt konsumtion, framför allt i nedsatt immunförsvar populationer såsom äldre, kan förstärka immunsvaret, vilket i sin tur skulle öka motståndskraften mot immunrelaterade sjukdomar.
Så glöm inte att göra Yoghurt en integrerad del av din diet plan Omdömen
ayurvedisk sätt att förbereda din Yoghurt: Ta komjölk i en silverbehållare, tillsätt 3-4 Tulsi (helig basilika ) lämnar till den och hålla den över natten-yoghurt som du får kommer att erbjuda utmärkta immun öka egenskaper. Omdömen
Diet med Honey