Det finns oändliga mängder av viktminskning piller och kosttillskott som är tillgängliga, men om du skapar en sund livsstil för dig själv, riskerar du att få alla tillbaka vikten -. Och kanske ännu mer Omdömen
I mitt sökande efter en hälsosam och balanserad kost, har jag strukturerat en lista med tips som har hjälpt mig och många andra skär överviktig. Omdömen
1) Sätt upp ett mål Genom att hitta din idealvikt sortiment för din kropp typ, kan du själv räkna ut hur du vill gå ner i vikt.
Genom att successivt gå ner i vikt och må bättre, kommer du att utveckla ett system för att äta som är lätt att hålla med och producerar kontinuerliga resultat. Omdömen
Du kan använda https://www.halls.md/ideal-weight/body .htm att hjälpa beräkna vad som kan vara en hälsosam vikt. När du är osäker, se en physican eller nutritonist. Omdömen
2) Lägg till fysisk aktivitet För mig innebar det att hitta sätt att helt enkelt vara mer aktiv.
Under kvällen, om jag var uttråkad och ville ha ett mellanmål, jag skulle gå en promenad över campus till den lokala bekvämligheter butik för att se om kunde plocka upp lite mjölk eller något för veckan. När som helst kan du få ut och bara göra fem eller tio minuter av träning, kommer din kropp vara tacksamma! Självklart kan en tids cardio och styrketräning tillsättas som du gör framsteg. Jag föreslår att man börjar med en aktivitet som du har inga problem att utföra två till tre gånger i veckan.
Omdömen
3) Ät När HungryMany människor tillgripa skära alltför många kalorier i ett försök att gå ner i vikt. Jag kan vittna om det faktum att inte äter tillräckligt leder bara till känner sig trött och sliten ut, och sikta det senare. Under hela mitt sökande efter en balanserad kost, har jag upptäckt att det är viktigt att alltid möta din kalori mål, och må bra om det. Omdömen
4) Äta SlowlyThis är något jag inte vill höra när jag började förbättra mina matvanor. Jag brukade klippa ner mat, och som ett resultat, fortsätt för mer, utan att ens njuta av det.
Eftersom jag har börjat njuta av min mat, lägga till olika kryddor, och sakta ner medan man äter. Jag använder en kniv och gaffel på de flesta måltider och dricka mycket vatten under hela måltiden. Som ett resultat, inser jag att jag är full innan två eller tre plattor har gått Omdömen
5) Drick WaterWater är en del av nästan varje artikel jag skriver -. Och det finns goda skäl för detta. Vatten håller ni, och ännu viktigare, håller kroppen igång.
Din ämnesomsättning,