Att äta mer frukt och grönsaker kan vara en livsstil förändras samt att börja gå, springa eller motion varje dag. En diet betyder helt enkelt vad vi äter, men i dagens värld innebär att begränsa dina kalorier för att gå ner i vikt. Omdömen
Medan en livsstilsförändring bör vara permanent, kost behöver inte vara. Avsluta ett diet på rätt sätt kommer att se till att du håller alla tyngden, hålla sig frisk och aldrig gå tillbaka till din gamla och ohälsosamma sätt igen. Omdömen
Kommande av en diet innebär att du bör lägga kalorier tillbaka till maten så att du ska sluta banta.
För att räkna ut hur många kalorier du bör äta nu när du inte vill att din vikt förändras, använd Calorie Calculator. Den mängd kalorier du bränner per dag kommer att vara den mängd kalorier som du äter per dag. Omdömen
Ett annat sätt att behålla vikten utan att lägga kalorier i din kost är att utöva mindre. Om du försöker gå ner i vikt genom att göra ett extra belopp på cardio varje dag, kan du skära ner på det utövar. Eftersom det en hel del hälsofördelar som kommer från att göra cardio, helt eliminera det från din rutin är en dålig idé.
Bibehålla vikt genom att lägga till kalorier är ett bättre alternativ. Omdömen
Kom ihåg att även om du avslutar din kost, är du fortfarande du bestämmer dig för en hälsosam livsstil. Lägga ohälsosamma livsmedel till din dagliga matvanor är inte hälsosamt, även om du inte upp i vikt av dem. Att ha en twinkie då och då är inte hemskt för dig, men att äta skräpmat alltför ofta kan ta dig tillbaka till att få oönskad vikt och med att starta en diet om igen.
Omdömen
Närliggande resurser Omdömen