Undvika att göra dåliga hälsa Decisions

Du är utbildad, beläst och är go-to person för att lösa din familjs och vänners problem. Du anser dig ganska kunnig om många ämnen men på något sätt ändå lyckas göra dåliga beslut hälsa. Omdömen

Välbefinnande bör vara en av dina främsta prioriteringar. Omdömen

Så om ett område du är saknar kompetens är hur man bibehålla korrekt hälsa, eller om du bara ignorera vad du vet är sant, är det dags att visa upp.

Omdömen

Har du ofta gå till sängs efter midnatt, och vakna upp och känna groggy och tröttare än när du äntligen träffa sängen? Eller vill du insisterar på att vara solbrännan i mitt i vintern genom att använda solarier? Om så är fallet, kan du vara en av många intelligenta människor fortfarande gör dumma hälso misstag. Omdömen

Om du skyldig som laddat, bör du veta exakt vad du riskerar och hur man gör smartare beslut börjar idag.

Undvik Tanning, - även kallad sabotera din hud för lite färg.

Vi vet alla att för mycket sol skadar vår hud, så varför ska vi fortsätter att steka oss i jakten på en gyllene solbränna? Solning och hoppa över solskyddsmedel både öka din exponering för solens skadliga strålar, som kan orsaka tidigt åldrande och ännu värre, hudcancer. Tanning är helt enkelt inte värt det. Omdömen

Hoppa inte över frukosten. Frukost är alltför lätt och fördelaktigt en måltid att gå upp på morgonen. När du sover, bromsar kroppens ämnesomsättning ner, så när du vaknar upp, behöver din kropp mat för att få din ämnesomsättning att gå igen.

Även om du kan försöka hoppa frukost i ett försök att gå ner i vikt, kan du hitta din själv att äta mer under dagen för att kompensera för din hunger och kan få mer tyngd på det sättet. Studier har också visat att äta frukost ökar din förmåga att prestera bättre mentalt. När du hoppar över frukosten, dina energinivåer drabbas. Omdömen

sluta röka. Om du inte vet vid det här laget att rökning är dåligt för hälsan - inte bara dålig, men dödlig - du kan vara antingen i förnekelse eller har levt under en sten de senaste 20 åren.

Konsekvenserna av rökning inkluderar lungcancer och strupcancer, förtida rynkor, en ökning mens risk för impotens och komplikation av graviditeter för kvinnor. Omdömen

Och detta är bara några av konsekvenserna av rökning, ur en lång lista . Även rökning är beroendeframkallande och avsluta kan vara en utmaning, det är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa rätt i dag. Om du inte kan göra det "cold turkey" kontakta läkare. Omdömen

hoppa över vikt