Nu sa jag tidigare är det viktigt att få denna olja i din kost eftersom jag har alla redo nämnde det inte hålla nere inflammation, men du behöver det i din kost eftersom din kropp inte kan utveckla den av sig själv, så du måste få det från en extern source.Now vi har diskuterat lite om inflammation vad är det och hur skall man annars kan omega3 gynna kroppen Tja först av alla topp 3 fördelarna är följande:? -1) Anti-Inflammation - Detta innebär att det kan vara avgörande för att förhindra sjukdomar såsom artrit utveckla eller förvärras.
På en större skala har dock inflammation kopplats till tysta mördare såsom hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck, så att få omega 3 i din kost kan bidra till att avvärja sjukdomar såsom these.2) hjärnfunktion Forskning nu spelar in en positiv sambandet mellan ökningen av omega 3 och utförandet av hjärnan särskilt i områden som humör, depression och aggression. En annan positiv för hjärnan genom att öka omega3 är att man tror att förbättra koncentration och lärande capabilities.
3) immunsystemet och cancer Det är nu trodde att övergripande ditt immunförsvar kan mycket nytta av att ha omega3 höjas och förutom att det är trodde att de som step-up det belopp som de tar är mindre benägna att drabbas av cancer, såsom bröst- eller prostrateSo nu vet vi en del av vinsterna, nu hur kan du gå om att höja ditt intag? Jo självklart kan du lägga till den i din kost från fet fisk som lax, men för att få rätt mängd i kroppen du kommer med all sannolikhet att behöva äta en hel del lax, vilket inte bara tråka ut er om det är din kost varje dag men kommer med all sannolikhet hamna ut bidra mycket till din groceryräkning.
Om du ser på konsumerar fet fisk som ditt sätt att få omega3 i ditt system och du vill äta tonfisk som en del av din kost göra vissa du köper faktiska biffar tonfisk och koka dem själv som konserverade sorten hade alla bra grejer avskalade ur det när det bearbetas